Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[n1kola]

Да и тој ме тера, ама не колку чистиот креатин. Се трпи  Денес направив крвна слика, се е таман.

[MarceCvarce]

Jas cekam use 5kg da pushtam pa fakam kreatinot

[andrejnaumovski]

Jas cekam use 5kg da pushtam pa fakam kreatinot

А зошто не пиеш креатин дур слабееш?

[Jimny]

Jas cekam use 5kg da pushtam pa fakam kreatinot

фати лопата и мешалица има газот да смрша ко пепељара да биде 😂

[n1kola]

Кај сте билдери ?    Втор месец кај што пазам колку толку на исхрана, леб и благо исфрлени, моментална тежина од 127 на 119 кила, 197 висина 



Дефинитивно во Македонија поголема е мотивацијата и условите за вежбање.

[MarceCvarce]

Jas cekam use 5kg da pushtam pa fakam kreatinot

А зошто не пиеш креатин дур слабееш?

Neznam nekako si uvrtev vo glava da stignam do 78 pa ke pocnam. Bev 92kg sea sum 80kg. Ama epten sporo mi odi spushtanjevo kilaza vo poslednive 2 meseci.


Sea za sega samo na protein sum.
Generalno i da ostanam na 80kg strukot da go smalam

[was]

И јас сум само на протеин, Realpharm земам да го истрошам ќе префрлам на Animal. И витамини Д3 и Ц, Д3 обавезно. Креатин уште неам земено оти еден ден ќе го прекратам и ќе се измоча затоа неам земено, јадам месишта и сардини ко вол , 80кг сум евентуално 82-83 ама ќе видиме. Редовен тренинг 6дена во неделата.

[n1kola]

Германска теретана во 21 часот 



Јас на pre workout + капучино, а треба да станам во 4.30  Кај нас во Битолата ова време поарно не оди, нема место.

[andrejnaumovski]

Германска теретана во 21 часот 



Јас на pre workout + капучино, а треба да станам во 4.30  Кај нас во Битолата ова време поарно не оди, нема место.

Блазе си ти. Кај нас вака само во период од 10-13 часот кога сите се на работа.

[nestor04]

Германска теретана во 21 часот 



Јас на pre workout + капучино, а треба да станам во 4.30  Кај нас во Битолата ова време поарно не оди, нема место.

Цимерот е моментално в теретана во Немачка, а треба да стани исто во 4 и 30, не ви е лесно на Битолчани, кабадајска шема.

Едит: Па и имењак ти е...

[was]

За тестостеронот, земав Солгар витамини Калциум, магнезиум плуд цинк, 3+1. Е сеа дали можно е калциумот да го намали внесот на цинк?

[Deni]

Мислиш магнезиумот да го намали внесот на цинк.

[Carpathian Lord]

Јас 6-ти месец во теретана, мада првите 3-4 само кардио. Килажата тука сум некаде, ама се менува структурата бавно ама сигурно

За жал не внимавам толку на исхрана. Ама не се форсирам. Повеќе ми е да имам физичка активност. Килажа кревање до кај 30кг гради, рамења,...15-20кг бицепс...такво вежбање.

[ficomk]

Вежбај и нозе обавезно, боље скрати со други вежби али нозе обавезно. Стомачни чат пат, ама не ги заборавај.

[was]

Мислиш магнезиумот да го намали внесот на цинк.

Да да.