Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Skywalker]

Уште ли верувате дека мастите се штетни?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Никогаш не биле(масти од животинско потекло), но прехрамбената индустрија не натера да мислиме дека се, со цел да ги заменат со ефтини растителни масти или шеќери.

[Bicikle]

и ако ги препржиш... мада, јогурт нема да пржа 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
па то е работава што престанав тежински тренинзи због рамо, е сега не зна пешадја по успон како се рачуна   ај ќе фукна некое да вида како ќе ми влијае

[andrejnaumovski]

Уште ли верувате дека мастите се штетни?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Не се штетни, напротив се здрави и во денот треба да внесуваш 0.5-0.7г масти по килограм телесна тежина за регулација на хормони, и кај мажи и кај жени. Ама исто така ако си во калориски дефицит, многу е лесно да го надминеш со масти, 150г 10% грчки јогурт има 15г масти што се екстра 135 калории.

[MAPJAH]

Јас на сабајле MCT си ставам во кафето, не го прекинува фастингот и терам така до кај 13/14ч после сум на два оброка, со ниски јаглехидрати.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Jimny]

Јас на сабајле MCT си ставам во кафето, не го прекинува фастингот и терам така до кај 13/14ч после сум на два оброка, со ниски јаглехидрати.


Sent from my iPhone using Tapatalk

А вариво?

[Bicikle]

инаку ова со јогуртов топ дојде, али пошто немав киткиритки шибнав микс семки. следен пат и кикириките. 10% масленост, да држит малце

[n1kola]

Ајде вежбачи, кај загинавте  Тука е некаде максимумот без шприцој, 120кг +-...долги прачки имам со 197цм висина, за бенч не е предност то ама ич.

[ficomk]

Не дека и тебе те има 

[was]

Некој искуство со креатинот на Малена и дали има мерица во него во таа кесичката?

[DarthJe5us]

.

[dame]

Zemete si Amix ili Scitec

[was]

Колку дена вежбате во неделата?
4, 5 или 6?
Вежбам по 6 ама последно време по 4-5 дена и мислам ко малце ми е. Мислење?

[ficomk]

Јас 4, сепак треба и одмор.