Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Bicikle]

pa sega nema nekoja tendencija da stana nekoe bilderiste, ali koa vezbam ednostavno podobro se oseka. Osven med i маџун moze nekad dekstroza posto mi paga epten sekerot. proteini creatin itn i tn ne zemam, ne ni planiram nesto da zemam nekakako se osekam neubo od proteinite, tesko mi e v stomak, a baska toa dosta mu e na dzigerov moj alkohol, nema potreba i so proteini da go masira. Posto se bilda rekreativno ne paza na jadenje ic, si jada sto ke mi se vdajt, si pusa cigari i zavisi od situacija za vikend moze da se ispie nekoja casa poveke (nikako pomalce ). slikava mi e od letovo, kaj sto imav 3 meseci vezbano a mislam deka tesko poke od tolku ke se razbaca, eve od togas nemam nesto drasticna razlika mozda 1-2 kg da se imam popraveno         https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/945942_378805752221386_2025950776_n.jpg

[Pal Zileri]

Eдно другарче ми кажа дека во декември ќе имало К-1 борби во МК.Да не знае некој подетални информации?

EDIT : Еве што успеав да најдам како информација http://www.index.hr/sport/clanak/ffc-10-u-skopju-rodriguez-protiv-opasnog-grka-kreshnik-predvodi-kb-dio/712627.aspx. Би требало да биде интересно 

[MartinAlfista]

6-week checkpoint:



Лево денес, десно пред 6 недели.

Резултати досега:

- намалена килажа од 74 на стабилни 73 килограми;
- видливо намалување на непотребно сало;
- обликување на мускули (за тоа и вежбам, не одам на повисоки тежини нагло);
- и можеби најбитно за мене, психички и здравствено МНОГУ подобро се чувствувам, иако теретана е еден од најлошите начини за физичка активност (hint затворен простор со ограничена количина кислород).

Денес бев самоволно да испитам комплетна крвна слика, во случај да губам нешто битно со вежбањето а да не го внесувам назад преку исхрана.

P.S. Ако некој сеуште се мисли физички да се активира, парите што се даваат се скоро небитни за разлика од тоа што се добива за возврат.

[Simo - Carrier159]

Освен повеќе влакна под пупакот, ја не гледам битна разлика

[MartinAlfista]

За 6 недели без апсолутно никакви суплементи (протеини, хероини ), ако гледаш општа состојба, е скоро неприметливо.
Мал увод: тоа што десно на сликата во стомак, лево е драстично намалено и отишло во ширина на грб и раменици.

П.С. Штом морам да објаснувам, ништо забележително се нема променето

[djidji]

[Deni]

Не постои подобар тренинг од тежински тренинг.



Сеуште. 

[MartinAlfista]

Идеално е тежински тренинг во oxigen-rich средина. Надвор, или пак во современа теретана кај што пумпаат мали количини чист кислород низ вентилација.

[Deni]

Полнат боци со кислород кај нас. Во секоја амбуланта мора да има боца.

[MartinAlfista]

[Deni]

Сега прашав боцата е 10.000 денари од 3 литри. И после тоа секое полнење чини 500 денари. 3 литра течен кислород ти се околу 2 кубика гас. Доволно за цел месец додека вежбаш да си пуштиш во собата.

[MartinAlfista]

Без заебанција сега, по проста логика, со поквалитетен воздух околу тебе ќе можеш поефикасно да ја користиш енергијата што ја имаш.

[Deni]

Добро бе, ете ја за арно божем да информирам. (зошто сум размислил за ова на времето, ама скапа е боцата - после е ефтино)

[MartinAlfista]

Мислев ме зезаш.

[Deni]

Ни случајно.