Што спуштате, гледате или сте гледале(ФИЛМ)!!!

[VLATKO Џентлменот]

[Chlink]

ЈАс успеав да го најдам само ТС и со руско аудио. Дај ако имаш боље торент.

[VLATKO Џентлменот]

i ovoj bil na ruski 

[Stratro]

Спуштив целосна колекција на P90x +, плус nutrition guide по препорака на нашиот резидент билдер и крајно мускулно дефиниран член Stratro. Веќе ги завршив вежбите планирани за прв ден и едвај мрдам, што би значело дека е ефективно. Благодарам Стартро.
Сериозно мислам да скинам екстра масни наслаги и празнините да ги пополнам со мускул.

(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Кој е заинтересиран, повелете торент.

NP.
Odlino sto si pocnal.
Nezavizno dali odis po LEAN ili CLASSIC raspored, daj si eden proben mesec cisto kolku da vidis sto/kako a posle zapni muski.
Za bilo sto slobodno prasaj na pp.

[MartinAlfista]

Почнав со Classic, Lean е за мочковци Хахаха се зезам нормално. Тешко е, првиов месец ќе те послушам и пробно ќе одам, вториот ќе почнам и со Nutrition guide и цела програма одново.
Фактички ми најде занимација до следното лето, и ти благодарам!

[Спенсер]

Спуштив целосна колекција на P90x +, плус nutrition guide по препорака на нашиот резидент билдер и крајно мускулно дефиниран член Stratro. Веќе ги завршив вежбите планирани за прв ден и едвај мрдам, што би значело дека е ефективно. Благодарам Стартро.
Сериозно мислам да скинам екстра масни наслаги и празнините да ги пополнам со мускул.

(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Кој е заинтересиран, повелете торент.

Ова е програма за... ? домашни вежби? склекови,вратило и слично нели?

[Deni]

Спуштив целосна колекција на P90x +, плус nutrition guide по препорака на нашиот резидент билдер и крајно мускулно дефиниран член Stratro. Веќе ги завршив вежбите планирани за прв ден и едвај мрдам, што би значело дека е ефективно. Благодарам Стартро.
Сериозно мислам да скинам екстра масни наслаги и празнините да ги пополнам со мускул.

(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Кој е заинтересиран, повелете торент.

Ова е програма за... ? домашни вежби? склекови,вратило и слично нели?

И слично, сосе јадење.

[MartinAlfista]

Ова е програма за... ? домашни вежби? склекови,вратило и слично нели?

Има и тегови, и за разлика од „топ - шоп“ програмите за вежбање, овие функционираат. Веќе после првиот ден осеќаш промени во телото.

[Stratro]

Haha..daleku e ova od peperutkata za stomacni na Top Shop.

Nema tuka gluposti vo  stilot "just 5 minytes a day"...
Tuka e 60-90 minutes a day, 5 days a week.

Potrebni se tegovi ( pocetna tezina zavisno od toa kolku mozes da krenes, a potoa nakacuvas ),
Potrebni se vratilo i rampi za sklekovi...kade isto so tek na vreme nakacuvas  na repeticii.

Eden del od vezbite se bazirani na teret: tegovi za biceps, ramo, triceps...preku 10 vida na sklekovi i krevanje na vratilo.
Vtoriot del od vezbite se bazirani na stomacni muskuli, kondicija, kardio trening i vezbi za kor.

Del od ovie vezbi se novi i mavaat na odredena muskulna grupa, a del od niv veke se videni i se koristat vo strength & conditioning programi vo UFC i U.S Marines.

Sekako ubavo e da se pazi i na ishrana..

Kreator e Toni Horton a programata e bazirana na "muscle confusion" sto podrazbira redovna promena na nacinot na vazbanje pred muskulite da se adaptiraat i da imas plato efekt  ( koga vezbas isti vezbi na koi muskulot se naviknuva i prakticno nemas rezultat i promena).

Se zaboraiv malce..;d
Aj poveke tuka..

http://www.youtube.com/watch?v=NzO0A5SEkIw&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=n1uzZND1Azo&feature=related

[Stratro]

Se downloadira.

[Deni]

Одличен избор Стратро.



А исто да ве потсетам на:

[Chlink]

Искочи филмчево во добра КИНО снимка, кој го мрзи да чека нека спушта.

[Deni]

Домаче, наше!

[Tommy]

добро документарче, го најдов на пазар во Авганистан, не ми се веруваше ...

Има и трагикомичен дел, во тоа време, најбрза полициска кола била Застава 101, а овој ги ребрел 10 дена со Порше, чак што више, и на радио се јавувал и кажувал кое време каде ке помине ... Луѓето си местеле столчиња ко во кино да гледаат спектакл ... А MUST SEE MOVIE ...

И тоа у време на Tito ...  Затоа и му скинале глава ...

[VLATKO Џентлменот]

go najdov so Xvid format,izgleda denovive go imaat staveno