Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[SirPsyhoSexy]

Не не не. Заборавив да кажам не.

Нагоми фитнес кај малиот кружен тек у хром.

[Fic_CC]

Da preporacate dobra teretana vo reon Porta Vlae/Gjorce?

Ако прашуваш за женско - Нагоми. За машко ок е и Давид и Марјан, јас одам таму. Цената е 1100 денари за секој ден, 4 пати неделно 1000 денари, 3 пати неделно 900. Има справи за секој мускул, а и тежини. Приквечер после 6 саат се прави гужва и хигиенски не е нај нај. Нагоми има помалку справи, али е понова и почиста и е за 50 посто поскапа.

[SirPsyhoSexy]

У нагоми имаш и сала. Ја вежбам кросфит. Хигиена топ, копачи нема, топ цури, сите се фини шо ти треба повеќе? 4 пати неделно 1500 е да али мислам дека се исплати

[godofspeed]

Kolku si tezok, kolku pati se krevas i kolku serii?

Тежок сум 81/82
Се кревам во 3 серии  15/12/10 без никаков проблем

[Bicikle]

У нагоми имаш и сала. Ја вежбам кросфит. Хигиена топ, копачи нема, топ цури, сите се фини шо ти треба повеќе? 4 пати неделно 1500 е да али мислам дека се исплати

za dobar kafic se prae muabet ? abe v teretana se znajt da b'zdis do onamo... hehe
Pred nekoj dne imase slucaj, ovaj gazdava shtoe mu veli na eden, abe 15 denari e stikce ja ke ti da ako nemas 15 denari xD

[Stratro]

Kolku si tezok, kolku pati se krevas i kolku serii?

Тежок сум 81/82
Се кревам во 3 серии  15/12/10 без никаков проблем

Одлично.
Премини на 4 серии x 10-12 со различна раздалеченост на рацете (блиску, медиум и најшироко) од кои една серија обавезно згиб.
Ако можеш внимателно пробај и reverse pull ups..

Јас овие ги правев али сега (на 97 кг) ми фали флексибилност и постои опасност од повреда..

[Stratro]

Da preporacate dobra teretana vo reon Porta Vlae/Gjorce?

Ако прашуваш за женско - Нагоми. За машко ок е и Давид и Марјан, јас одам таму. Цената е 1100 денари за секој ден, 4 пати неделно 1000 денари, 3 пати неделно 900. Има справи за секој мускул, а и тежини. Приквечер после 6 саат се прави гужва и хигиенски не е нај нај. Нагоми има помалку справи, али е понова и почиста и е за 50 посто поскапа.

За девочје..
Знаеш...за девојче е за почеток побитно да е почисто и хигиенски и од сељачишта.

[SirPsyhoSexy]

Има и тренери за девојчињата. И за кардио у сала и за на справи.

[Chlink]

Мора до доле вратило. Вака ништо.

[Deni]

Не сфаќам што вежба прави во клипчето.

[Stratro]

Nemozes do dole da se spustas koga vratiloto e pozadi tebe.
Prvo e pretesko, vtoro nema sansi do tolku da si elasticen.

I ja vaka ja pravam ovaa vezba...ko crv.

[Fic_CC]

Da preporacate dobra teretana vo reon Porta Vlae/Gjorce?

Ако прашуваш за женско - Нагоми. За машко ок е и Давид и Марјан, јас одам таму. Цената е 1100 денари за секој ден, 4 пати неделно 1000 денари, 3 пати неделно 900. Има справи за секој мускул, а и тежини. Приквечер после 6 саат се прави гужва и хигиенски не е нај нај. Нагоми има помалку справи, али е понова и почиста и е за 50 посто поскапа.

За девочје..
Знаеш...за девојче е за почеток побитно да е почисто и хигиенски и од сељачишта.

Тогаш Нагоми:

[Chlink]

Nemozes do dole da se spustas koga vratiloto e pozadi tebe.
Prvo e pretesko, vtoro nema sansi do tolku da si elasticen.

I ja vaka ja pravam ovaa vezba...ko crv.

Дека е тешко тешко е а дека неможе не е точно. После ко ќе вежбаме ќе ти снимам.

[edonos]

Во Нагоми може и машки да вежбаат,или само за женски е ?

[Fic_CC]

И машки и женски.