Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Deni]

Ако си соодветно физички активен ќе имаш соодветно тело. Земи да билдаш 3 месеци да видиш што ќе ти се деси.

[Bauer]

И генетиката си има улога

[Chlink]

Члинк, за да телото согорува масти, МОРА да развива мускули. Диетувај ти 15 години, ефектот што сакаш да го постигнеш НИКАД нема да го постигнеш ако не поработиш малку на мускучна маса.

Другаркиве кога ќе почнат да оправаат на диети биле, им викам "следи кѓја колку сакаш диетата, оди на фитнес и трчај на трака по саат време, ама ако не фатиш во рака барем 2 кг тегче, ЏАБЕ ти е све"

Телото за да согоурува масти НЕМОРА да развива мускули. Кога телото согорува масти согорува и чист мускул. Кога без пазење ќе се апраиш пун масти за да дојдеш до мускулесто тело има процес кој е многу потежок кога ќе го почнеш масен многу, полесно е кога си слаб па и костур да бидеш. Кога си масен треба да гориш масти воедно и мускул додека ги исчистиш мастите (строго кардио). Потоа треба да примаш протеини чисти за да ја качиш мускулната маса со што помалце масти пропратена ( теретана). И кога ќе ојдеш до таму треба повторно да се чистиш со кардио и теретана комбинирано со многу специфична шема во која се мерат грамови што внесуваш.

[Deni]

Clinkot ne da se zainteresiral! odlicno e da se vidi posveten covek!

[Chlink]

За да постигнеш нешто мора да се посветиш, мора нафилман да бидеш. Ако го сватиш ова здраво за готово многу тешко ќе успееш, во кој било сегмент. Е сега до кај ќе истераме ќе видиме, пошто и годините се тие, понатака се потешко и потешко ќе биде да се постигне добра форма.

[Tommy]

За да постигнеш нешто мора да се посветиш, мора нафилман да бидеш. Ако го сватиш ова здраво за готово многу тешко ќе успееш, во кој било сегмент. Е сега до кај ќе истераме ќе видиме, пошто и годините се тие, понатака се потешко и потешко ќе биде да се постигне добра форма.

Мислам дека е до навиката... Имав колега кој со 62 години не дуваше сите во теретана...
Човечето не испуштал тренинг порано, и самиот си вика, кога теретаната ке ти стане како секојдневна обврска, многу е полесно...

[Chlink]

Теретаната е најлесна. Исхраната е многу тешка...

[Stratro]

Врска нема,во животов теретана не сум посетил,стомачни многу ретко сум правел и ете пак имам подобро тело од многу што посетуваат теретана..

Daleku od toa deka vo teretana se odi samo za izgled.

1.Ima luge koi izgledaat 3 pati poloso od mene,  ali imaat 2 pati poveke sila od mene i digaat duplo poveke tezini.
2.Ima luge  koi bidejki se slabi (max 72-3 kg) izgledaat "navodno definirano"  a na bench koga ke gi vidam vezbaat so zenski tezini i na presa se crveneat ko domati ako stavat nad 70 kg.

Znaci se bara i sila...raw power..a taa bez diganje teg vo zivot sama po sebe ne doaga.
Izgledot e samo bonus.

[Pal Zileri]

Врска нема,во животов теретана не сум посетил,стомачни многу ретко сум правел и ете пак имам подобро тело од многу што посетуваат теретана..

Играш фудбал од 5 години,не се важи твоето

[Kimi R]

Теретаната е најлесна. Исхраната е многу тешка...

Да си ми жив.

[Simo - Carrier159]

А бе море! Сиктер сите во темата за билдери! Овде се праи муабет за кејфои и јадење. Какви диети, какви кур*еви карики и тегови!

[velestrumf]

Затоа е корегирано море капетане

[Stratro]

[Deni]

^^ УУУ 2 во едно! Double kill!



P.S.

Ракот веќе у велико се користи, а оваа недела и клупата е направена.

Прва рака боја:



Ќе испие уште 2-3 раце махагони премаз, и ќе се испроба. Ако е тврда ќе иде на тапацирање, ако е добра одма ќе се употреби.   И да се тапацира сакам 3-4 раце да е заштитено дрвото за навек.

Носивост 1Т. Мирна глава.

[Drive-r]

Зошто ногарката ти е наопаку?