Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Stratro]

[на 53 години али употребата на сумплементи и ред други работи за таква екстремна градба !  

Apsolutno....sto pocisti proteini, vitamini, amino kiselini i kreatin.
http://www.youtube.com/watch?v=XpWzT9qHnig&feature=player_embedded

Za onie koi sakaat da nakacat na musklna masa..plus i jaglenohidrati.

Inace momentalno vo gradov e susha za suplementi...donesen e nov zakon spored koj site proizvodi od USA i EU treba da imaat nekakov sertifikat i sega na 90% od prodavnicive robata im dreme so meseci na carina.

Dobar izbor na suplementi ima vo:

http://www.gladijatori.com/
http://www.vingfitness.com.mk/

[Stratro]

Za slabeenje:
Trcanje
Vezbi so tegovi
Umerena ishrana (ova e 70%) od slabeenjeto spored mene



Jas vaka za 6 meseci 12kg smaliv

ИСХРАНА ПРЕД СЕ !!! ( правилно вежбање)

bas taka

Za slabeenje..

http://thepiratebay.org/torrent/5260212/P90X_Plyometrics_-_[GuruFuel-RIP]

Se vezba paralelno so videoto..probajte.

Garantiram so glava deka prvite nekolku pati ke izdisete za 20 minuti...a koga ke mozete da vezbate do kraj, ne vi bega promena na 2-3 maici vo eden workout.

Pravilna ishrana vo sekoj slucaj...

[Nakolce]

Почнав со P90X но се откажав после 3 дена бидејки немав соодветна опрема, и најбитното простор за вежбање. Планирам зимово да почнам да трчам и да дигам тегови. Друго нема да ми биде потребно мислам

[MarceCvarce]

трчањето остави го за на пролет на ладно имам трчано 2-3 пати и мене барем не ми е пријатно да има температура 12-15 степени ок некако ама на оваа сегашнава за мене е болест само

[kimi makedonski]

2012 ќе биде година на промена
Мора да накачам најмалку 15 кила. Сега сум околу 64 а висок сум 183 не бива така.
Планирам да почнам со вежбање посебна исхрана и се тоа. Има некој совет како да качиш некој килограм се што знаете е како да намалиш а тоа е најлесно само тешка физичка работа.

[MarceCvarce]

2012 ќе биде година на промена
Мора да накачам најмалку 15 кила. Сега сум околу 64 а висок сум 183 не бива така.
Планирам да почнам со вежбање посебна исхрана и се тоа. Има некој совет како да качиш некој килограм се што знаете е како да намалиш а тоа е најлесно само тешка физичка работа.

хаха епа поише не има дебелковци него слаби

[cuoresportivo159]

A probal nekoj od vas surutka....imam slusnato deka vo nea imalo najcist protein

[MartinAlfista]

2012 ќе биде година на промена
Мора да накачам најмалку 15 кила. Сега сум околу 64 а висок сум 183 не бива така.
Планирам да почнам со вежбање посебна исхрана и се тоа. Има некој совет како да качиш некој килограм се што знаете е како да намалиш а тоа е најлесно само тешка физичка работа.

Се би дал да ја имам тежината твоја, и да одам на дефиниција на мускули само... Моментално сум 180 со 72 килограми, и уште сум му благодарен на Stratro за P90X, зашо досеа ќе бев свињетина од 80 кила.

На 1ви март пак го почињам P90X, но овој пат сериозно, и ќе вежбам до почеток на факултет, значи цела пролет и цело лето, заедно со соодветна исхрана.

[kimi makedonski]

2012 ќе биде година на промена
Мора да накачам најмалку 15 кила. Сега сум околу 64 а висок сум 183 не бива така.
Планирам да почнам со вежбање посебна исхрана и се тоа. Има некој совет како да качиш некој килограм се што знаете е како да намалиш а тоа е најлесно само тешка физичка работа.

Се би дал да ја имам тежината твоја, и да одам на дефиниција на мускули само... Моментално сум 180 со 72 килограми, и уште сум му благодарен на Stratro за P90X, зашо досеа ќе бев свињетина од 80 кила.

На 1ви март пак го почињам P90X, но овој пат сериозно, и ќе вежбам до почеток на факултет, значи цела пролет и цело лето, заедно со соодветна исхрана.

72 на 180 е и повеќе од идеално. искрено што ќе дефинираш на 64 кила? на 180 идеална тежина е 75 килограми.

[MartinAlfista]

Ќе го дефинирав тоа што го имав. Таква ми е градбата мене, и на 64 килограми имам мускули, ама далеку повеќе маснотии.
На тело во форма е идеална тежина 75 килограми, а на тело со директорски стомак и гради спремни за прслук е премногу

[Stratro]

Eden prst muskul tezi kolku edna tupanica salo..
Ottuka ne e seedno na 180 cm da tezis 80 kg cista muskulna masa  i 80 kg "meshavina".

[cuoresportivo159]

A vo eden kilogram salo imate 2-3 metri krvni sadovi..... ne e slucajno povisok krvniot pritisok kaj podebeli luge

Nikoj ne slusnal za surutka ?

[Vlado]

Ехаааа вие супер сте со килажава, мене искрено страм ми е да кажам колку имам на 177-178цм (не  се имам мерено не знам колку сум висок).

[IvO]

2012 ќе биде година на промена
Мора да накачам најмалку 15 кила. Сега сум околу 64 а висок сум 183 не бива така.
Планирам да почнам со вежбање посебна исхрана и се тоа. Има некој совет како да качиш некој килограм се што знаете е како да намалиш а тоа е најлесно само тешка физичка работа.


така почнав и јас али треба време да го постигнеш тоа што го сакаш.. ( желба,мотивација,упорност и ред други работи )  

[Deni]

Samo ne se letajte deka za mesec dena ke se naprael vakov-takov. Treba vreme i navika. Sto i da oblucis treba istrajnost i posvetenost. Prvite mesec dena moze da nema nikakva promena, i togas se otkazuvaat najgolemiot del!