Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[зоки-златен]

сега им верувам на тие што ми викаа "Брз си и добро играш, ама чекај после 35тата, па ќе видиш"

Најтопло ти препорачувам веднаш да ја фрлиш фразава во каминот, нека изгори до крај.
Потем, собери ја пепелта во ваза и тркни до Калифорнија да ја истуриш во океанот.

**Внимание!**
Пази да не ти врати нешто ветерот назад како на The Dude.

- Дали нагло престана со активности? (Велиш дека си бил постојано активен, ако разбрав добро)
- Дали тоа траеше долго пред да се активираш пак (Не е важно што е спортот, дали тегови или фудбал)

Ако сценариото е дека си бил редовен трчач, па макар не дал гол три месеци у населба
за да еден ден нагло престанеш со сето тоа и не правиш ништо освен домашни обврски - рецепт за самоуништување.

Веруј му на чичо.
Другар имам (кошаркар) што со такво сценарио заврши на операција за (или против?! ) проширени вени.

Нагло прекинување со 6 год. пауза.

[nestor04]

Пред 2 ипол години (фокус на бицепс)


Моментално после 2 ипол години пауза и намалена телесна тежина (имам проблем со покачување иско внесувам по 2900 калории)


Колку време би било потребно да се вратам на ова погоре (ако е постигнато само во 6 месеци)?

[t0m1cA]

сега им верувам на тие што ми викаа "Брз си и добро играш, ама чекај после 35тата, па ќе видиш"

Најтопло ти препорачувам веднаш да ја фрлиш фразава во каминот, нека изгори до крај.
Потем, собери ја пепелта во ваза и тркни до Калифорнија да ја истуриш во океанот.

**Внимание!**
Пази да не ти врати нешто ветерот назад како на The Dude.

- Дали нагло престана со активности? (Велиш дека си бил постојано активен, ако разбрав добро)
- Дали тоа траеше долго пред да се активираш пак (Не е важно што е спортот, дали тегови или фудбал)

Ако сценариото е дека си бил редовен трчач, па макар не дал гол три месеци у населба
за да еден ден нагло престанеш со сето тоа и не правиш ништо освен домашни обврски - рецепт за самоуништување.

Веруј му на чичо.
Другар имам (кошаркар) што со такво сценарио заврши на операција за (или против?! ) проширени вени.

Нагло прекинување со 6 год. пауза.

Исти к*р и јас, само јас престанав пред 12год., баталив професионално фудбал и пливање, од денес за утре што се вика и пепел...

[was]

Пред 2 ипол години (фокус на бицепс)
(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Моментално после 2 ипол години пауза и намалена телесна тежина (имам проблем со покачување иско внесувам по 2900 калории)
(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Колку време би било потребно да се вратам на ова погоре (ако е постигнато само во 6 месеци)?

За 4 месеци ако вежбаш редовно, активно и со интезитет и почниш да јадиш како првата слика ќе вратиш форма. Паднат си доста. И не вежвај само бицепс, вежбај ја секоја мускулна група, ем ќе го одмараш одреден мускул ем друг ќе градиш.

[n1kola]

Ќутете само што решив да се вратам на вежбањето, почнав 4 тренинзи едно по друго конечно и одам денес по 2 дена пауза, наоѓам клуч на врата, малку членови, затвориле за увек.

Шајзе, најблиската теретана сега ќе ми е на 9км, секој ден одење, тешко 

[Nandor The Relentless]

Баталете тие железа без везе да трошите снага и влечете гуми како аздисани, удрете повеке на секс и секогаш ке сте фит у топ форма.

И за зимоска да не користите парно, еве јас проаѓам цела зима со еден трупец метар и пол.

[Jimny]

Баталете тие железа без везе да трошите снага и влечете гуми како аздисани, удрете повеке на секс и секогаш ке сте фит у топ форма.

И за зимоска да не користите парно, еве јас проаѓам цела зима со еден трупец метар и пол.

Буков или цер?

[Кољо]

Пред 2 ипол години (фокус на бицепс)
(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Моментално после 2 ипол години пауза и намалена телесна тежина (имам проблем со покачување иско внесувам по 2900 калории)
(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Колку време би било потребно да се вратам на ова погоре (ако е постигнато само во 6 месеци)?

Зошто фокус на бицепс? Ако сакаш големи раце, тогаш фокусот треба да е на трицепс.

Sent from my A001LG using Tapatalk

[Jimny]

Пред 2 ипол години (фокус на бицепс)
(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Моментално после 2 ипол години пауза и намалена телесна тежина (имам проблем со покачување иско внесувам по 2900 калории)
(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Колку време би било потребно да се вратам на ова погоре (ако е постигнато само во 6 месеци)?

Зошто фокус на бицепс? Ако сакаш големи раце, тогаш фокусот треба да е на трицепс.

Sent from my A001LG using Tapatalk

лопата да игра цемент песок и тоа рачно не на мешалка

[was]

Пред 2 ипол години (фокус на бицепс)
(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Моментално после 2 ипол години пауза и намалена телесна тежина (имам проблем со покачување иско внесувам по 2900 калории)
(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Колку време би било потребно да се вратам на ова погоре (ако е постигнато само во 6 месеци)?

Зошто фокус на бицепс? Ако сакаш големи раце, тогаш фокусот треба да е на трицепс.

Sent from my A001LG using Tapatalk

И рамо. Рамењата те прават широк

[n1kola]

Кој бараше бицепс ? 



Моментално сум бишка 128 кг, да слезам на 118-120 таман ќе е.

[nestor04]

Лесно е на толку кг.
Јас (лево) 52кг, другарот (десно) ≈80кг.
После 3 иоол месеци вежбање.

[n1kola]

Хаха ќе ми пиши после некој во пп, имаме можи и двоцевки  Не бе, ете цела слика, моментална висина/тежина 197/128...после скоро 2 месеци пауза и уназад пред тоа нередовно вежбање, се надевам ќе се вратам пак барем 4 пати неделно в теретана. Ама и обврските и годините не дозволуваат повеќе, како порано, ко бев 20 години да бидам машина ..заврши то време 



Еве од ко бев детиште..тогаш имав време и енергија, ама немав пари, сега имам пари ама немам време и толку енергија 

[was]

Лесно е на толку кг.
Јас (лево) 52кг, другарот (десно) ≈80кг.
После 3 иоол месеци вежбање.
(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Не ми изгледа ова за 52кг. На 52кг не е возможно ова, освен ако не си висок 155-160. На 52кг раката ќе тие како анемична. Овде имаш приближно 70.

Се мислам дали да вежбам вечер или денеска и утре rest days 2 дена едно по едно, оти еве скоро цела година секојден вежбам 6 дена во неделата.

[nestor04]

Да застанам на вага? 
170 висок, почнав од 48кг, качив до 54, моментално сум 51.