Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Bicikle]

https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10999686_822612554494528_4397332975378533802_n.png?oh=6233f0ad5829afe2fad271d42984107e&oe=559EF053
se mislev ovde da go stavam ili vo komedija..

[TheForce]

Детево ми изгледа ко Клинефелтеров да има, а не проблем со тежина. #хербалајфкретенизам

[Sans]

Само нечурал!! 

[TheForce]

Штотуку ве поздрави!!!

[Sans]

Штотуку ја гледав на инстаграм.. иначе средношколка е девојкава 

[TheForce]

Тазе полнолетна. Секоја чест за телово, али искрено ме чуди како толкав напредок за толку кратко време.

[DarthJe5us]

Кога вежба 3 пати на ден така е.

[Bicikle]

od herbalajfot e xD btw pozz ja i ti hehehhe
Nekni bev na kick box(gledav) imase edno bate, po 6 saati trenira na den, pie pusi sve rusi(taka e zborot) da go vidis v duksa obicen covek ke si recis so 2 prsta salo na nego kako nikogas nisto da ne vezbal onaka normalen izgled, ali daleku pospremen od obicnitte smrtnici xD
Taka da ne veruvam deka e samo teretanata, bildingot(opsto sekoj spport) e nacin na zivot pa ako sakas spij v teretana.

[marjanot]

^

Освен што е филмска ѕвезда и кечер, Двејн Џонсон кога не е на тие две задачи е чистокрвен бодибилдер. Магазинот Масл енд Фитнес, го објавува неговиот режим за исхрана. Човекот јаде 7 пати на ден.

Рок вежба заедно со ИФББ про бодибилдерот Џорџ Фара, а ова неговиот режим за исхрана:

ОБРОК БР. 1
280 гр. бакалар
2 цели јајца
160 гр. овесна каша

ОБРОК БР. 2
220 гр. бакалар
340 гр. благ компир
140 гр. зеленчук

ОБРОК БР. 3
220 гр. пилешко
400 гр. ориз
140 гр. зеленчук

ОБРОК БР. 4
220 гр. бакалар
400 гр. ориз
140 гр. зеленчук
1 супена лажица рибино масло

ОБРОК БР. 5
220 гр. шницла
340 гр. печен компир
салата од спанаќ

ОБРОК БР. 6
280 гр. бакалар
400 гр. ориз
салата

ОБРОК БР. 7
30 гр. казеин протеин (од кравјо млеко)
Омлет од 10 белки од јајца
140 гр. зеленчук (кромид, пиперки, печурки)
1 супена лажица омега-3 рибино масло

Неколку појаснувања од Двејн Џонсон околу исхранава:
- Кардио правам во 4-5 часот наутро, и потоа земам 4 до 6 лажички Омтимум Амино Енерџи.
- По кардио го јадам појадокот (оброк број 1).
- По појадокот околу 90 минути вежбам со тегови.
- По вежбањето земам 60 грама Optimum Nutrition's Platinum Hydrowhey со 15 грама глутамин.
- 30 минути подоцна пијам 900 мл. Геторејд.

Инаку по категории, грамажата е следна:
Месо - 1,5 кг.
1060 гр. бакалар
220 гр. пилешко
220 гр. телешки стек

Јајца
12 белки
2 жолчки

Ориз - 1,2 кила (сварен)

Зеленчук
560 гр. различен зеленчук
+ салата
+ салата од спанаќ

http://off.net.mk/vesti/razno/dnevnata-ishrana-na-dvejn-dzhonson

[Fic_CC]

Не вежба по 5 пати на ден?

[Deni]

Затоа и изгледа како што треба.

[zeroSignal]

Многу ме интересира, од каде се појави во Македонија терминот „кечер“? Го памтам уште од времето, али не ми текнува од каде дошол тука.

[Simo - Carrier159]

Прогуглај за Стив Кечер

[Sans]

Уште да имавме сите пари за 2кг бакалар дневно, а и за се останато.. 

[DarthJe5us]

Така е кога јадеш по 4/5 кила храна на ден.