Автор Тема: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...  (Прочитано 732682 пати)

Отсутен Stratro

  • Легенда
  • *****
  • Пораки: 22218
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #15 на: 25 Декември 2011, 22:38:55 pm »
[на 53 години али употребата на сумплементи и ред други работи за таква екстремна градба !  :)

Apsolutno....sto pocisti proteini, vitamini, amino kiselini i kreatin.
http://www.youtube.com/watch?v=XpWzT9qHnig&feature=player_embedded

Za onie koi sakaat da nakacat na musklna masa..plus i jaglenohidrati.

Inace momentalno vo gradov e susha za suplementi...donesen e nov zakon spored koj site proizvodi od USA i EU treba da imaat nekakov sertifikat i sega na 90% od prodavnicive robata im dreme so meseci na carina.

Dobar izbor na suplementi ima vo:

http://www.gladijatori.com/
http://www.vingfitness.com.mk/

Отсутен Stratro

  • Легенда
  • *****
  • Пораки: 22218
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #16 на: 25 Декември 2011, 22:45:01 pm »
Za slabeenje:
Trcanje
Vezbi so tegovi
Umerena ishrana (ova e 70%) od slabeenjeto spored mene



Jas vaka za 6 meseci 12kg smaliv

ИСХРАНА ПРЕД СЕ !!! :) ( правилно вежбање)

bas taka

Za slabeenje..

http://thepiratebay.org/torrent/5260212/P90X_Plyometrics_-_[GuruFuel-RIP]

Se vezba paralelno so videoto..probajte. :)

Garantiram so glava deka prvite nekolku pati ke izdisete za 20 minuti...a koga ke mozete da vezbate do kraj, ne vi bega promena na 2-3 maici vo eden workout. ;D

Pravilna ishrana vo sekoj slucaj...

Отсутен Nakolce

  • Редовен
  • ***
  • Пораки: 2310
  • Имигрант
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #17 на: 25 Декември 2011, 22:52:43 pm »
Почнав со P90X но се откажав после 3 дена бидејки немав соодветна опрема, и најбитното простор за вежбање. Планирам зимово да почнам да трчам и да дигам тегови. Друго нема да ми биде потребно мислам :D

Отсутен MarceCvarce

  • Легенда
  • *****
  • Пораки: 8886
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #18 на: 25 Декември 2011, 23:13:41 pm »
трчањето остави го за на пролет ;D на ладно имам трчано 2-3 пати и мене барем не ми е пријатно да има температура 12-15 степени ок некако ама на оваа сегашнава за мене е болест само

Отсутен kimi makedonski

  • Редовен
  • ***
  • Пораки: 2708
  • Слобода или смрт
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #19 на: 25 Декември 2011, 23:14:20 pm »
2012 ќе биде година на промена :D
Мора да накачам најмалку 15 кила. Сега сум околу 64 а висок сум 183 не бива така.
Планирам да почнам со вежбање посебна исхрана и се тоа. Има некој совет како да качиш некој килограм се што знаете е како да намалиш а тоа е најлесно само тешка физичка работа.

Отсутен MarceCvarce

  • Легенда
  • *****
  • Пораки: 8886
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #20 на: 25 Декември 2011, 23:16:06 pm »
2012 ќе биде година на промена :D
Мора да накачам најмалку 15 кила. Сега сум околу 64 а висок сум 183 не бива така.
Планирам да почнам со вежбање посебна исхрана и се тоа. Има некој совет како да качиш некој килограм се што знаете е како да намалиш а тоа е најлесно само тешка физичка работа.
хаха епа поише не има дебелковци него слаби ;D

Отсутен cuoresportivo159

  • Сениор
  • ****
  • Пораки: 4194
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #21 на: 25 Декември 2011, 23:19:32 pm »
A probal nekoj od vas surutka....imam slusnato deka vo nea imalo najcist protein
Alfa Romeo 166 is one of only three cars that have "that special thing" !!! 
-J.Clarkson

Присутен MartinAlfista

  • Легенда
  • *****
  • Пораки: 17464
  • Alfa Romeo Corruption 1.4 Turbo
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #22 на: 25 Декември 2011, 23:27:57 pm »
2012 ќе биде година на промена :D
Мора да накачам најмалку 15 кила. Сега сум околу 64 а висок сум 183 не бива така.
Планирам да почнам со вежбање посебна исхрана и се тоа. Има некој совет како да качиш некој килограм се што знаете е како да намалиш а тоа е најлесно само тешка физичка работа.

Се би дал да ја имам тежината твоја, и да одам на дефиниција на мускули само... Моментално сум 180 со 72 килограми, и уште сум му благодарен на Stratro за P90X, зашо досеа ќе бев свињетина од 80 кила.

На 1ви март пак го почињам P90X, но овој пат сериозно, и ќе вежбам до почеток на факултет, значи цела пролет и цело лето, заедно со соодветна исхрана.

Отсутен kimi makedonski

  • Редовен
  • ***
  • Пораки: 2708
  • Слобода или смрт
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #23 на: 25 Декември 2011, 23:42:51 pm »
2012 ќе биде година на промена :D
Мора да накачам најмалку 15 кила. Сега сум околу 64 а висок сум 183 не бива така.
Планирам да почнам со вежбање посебна исхрана и се тоа. Има некој совет како да качиш некој килограм се што знаете е како да намалиш а тоа е најлесно само тешка физичка работа.

Се би дал да ја имам тежината твоја, и да одам на дефиниција на мускули само... Моментално сум 180 со 72 килограми, и уште сум му благодарен на Stratro за P90X, зашо досеа ќе бев свињетина од 80 кила.

На 1ви март пак го почињам P90X, но овој пат сериозно, и ќе вежбам до почеток на факултет, значи цела пролет и цело лето, заедно со соодветна исхрана.

72 на 180 е и повеќе од идеално. искрено што ќе дефинираш на 64 кила? на 180 идеална тежина е 75 килограми.

Присутен MartinAlfista

  • Легенда
  • *****
  • Пораки: 17464
  • Alfa Romeo Corruption 1.4 Turbo
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #24 на: 26 Декември 2011, 00:05:46 am »
Ќе го дефинирав тоа што го имав. Таква ми е градбата мене, и на 64 килограми имам мускули, ама далеку повеќе маснотии.
На тело во форма е идеална тежина 75 килограми, а на тело со директорски стомак и гради спремни за прслук е премногу :D :D

Отсутен Stratro

  • Легенда
  • *****
  • Пораки: 22218
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #25 на: 26 Декември 2011, 00:14:26 am »
Eden prst muskul tezi kolku edna tupanica salo..
Ottuka ne e seedno na 180 cm da tezis 80 kg cista muskulna masa  i 80 kg "meshavina". ;D


Отсутен cuoresportivo159

  • Сениор
  • ****
  • Пораки: 4194
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #26 на: 26 Декември 2011, 00:21:53 am »
A vo eden kilogram salo imate 2-3 metri krvni sadovi..... ne e slucajno povisok krvniot pritisok kaj podebeli luge :D

Nikoj ne slusnal za surutka ????
Alfa Romeo 166 is one of only three cars that have "that special thing" !!! 
-J.Clarkson

Отсутен Vlado

  • Јуниор
  • **
  • Пораки: 371
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #27 на: 26 Декември 2011, 00:27:24 am »
Ехаааа вие супер сте со килажава, мене искрено страм ми е да кажам колку имам на 177-178цм (не  се имам мерено не знам колку сум висок).
Сузуки Свифт 1.3

Отсутен IvO

  • Редовен
  • ***
  • Пораки: 1676
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #28 на: 26 Декември 2011, 02:50:18 am »
2012 ќе биде година на промена :D
Мора да накачам најмалку 15 кила. Сега сум околу 64 а висок сум 183 не бива така.
Планирам да почнам со вежбање посебна исхрана и се тоа. Има некој совет како да качиш некој килограм се што знаете е како да намалиш а тоа е најлесно само тешка физичка работа.


така почнав и јас али треба време да го постигнеш тоа што го сакаш.. ( желба,мотивација,упорност и ред други работи )  


Присутен Deni

  • Photo & Light
  • Легенда
  • *****
  • Пораки: 54955
  • Махер
Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...
« Одговори #29 на: 26 Декември 2011, 08:27:34 am »
Samo ne se letajte deka za mesec dena ke se naprael vakov-takov. Treba vreme i navika. Sto i da oblucis treba istrajnost i posvetenost. Prvite mesec dena moze da nema nikakva promena, i togas se otkazuvaat najgolemiot del!