Рекла Казала IV: Fury Road

[Bicikle]

Браво клабер, си пристапил кон проблемот зрело, одговорно, решително!!!

Јас само би те советувал да не мислиш на теретана, бидејќи лично за мене атлетско тело е секогаш подобро од билдерско. Вежбите што ги правиш се сосема доволни а ако сакаш уште секогаш има нечив двор за прекопување

A ti mislish konkje pojs v teretana kje se naprajs ko ronnie coleman? Ehe kolku trebat lapanje i bockanje za taka da izgleas... kje izgleas 90% ko shto si sega ako gonzadrzis istiot rezim nan adenje.

[Deni]

Браво клабер, си пристапил кон проблемот зрело, одговорно, решително!!!

Јас само би те советувал да не мислиш на теретана, бидејќи лично за мене атлетско тело е секогаш подобро од билдерско. Вежбите што ги правиш се сосема доволни а ако сакаш уште секогаш има нечив двор за прекопување

A ti mislish konkje pojs v teretana kje se naprajs ko ronnie coleman? Ehe kolku trebat lapanje i bockanje za taka da izgleas... kje izgleas 90% ko shto si sega ako gonzadrzis istiot rezim nan adenje.

Честа заблуда е тоа. Пречеста. Билдерско тело е невозможно да направиш. Не возможно. 0. Ете така, го кажавме. Сега може даље.

[vladic3110]

Јас би секогаш,  калиестетика пред теретана, по потреба и калиестетика со тежини. Мн поубаво и пореално сњ дефинира телото, а и поцврст си real life со такво вежбање него со фрлање кичма со дедлифт, скватс и други глупости.

Sent from my Redmi 4X using Tapatalk

[Bicikle]

Sve si imat nasoka, pozitivni i negativni strani. Ja kicmata ja oprajv so deathlift, ama ne skoja kicma e isto deformirana i ne sekomu bi mu prijalo deathlift. A inaku za sila deathlift po moe  e br.1. No ne i za agilnos, elasticnost itn..   mojs 300kg da krevas deathlft a 2 pati da ne mojs na vrato da se krenis. Sve si imat svoj marifet. Shto zna toa 5x5 mi fakja oko samo ushte se kana. A nemat nishto negativno i vo gimnastika, samo malu su star za tie raboti, a su imal zhelba ama kicevo koj klub xD

[bear]

Браво клабер, си пристапил кон проблемот зрело, одговорно, решително!!!

Јас само би те советувал да не мислиш на теретана, бидејќи лично за мене атлетско тело е секогаш подобро од билдерско. Вежбите што ги правиш се сосема доволни а ако сакаш уште секогаш има нечив двор за прекопување

A ti mislish konkje pojs v teretana kje se naprajs ko ronnie coleman? Ehe kolku trebat lapanje i bockanje za taka da izgleas... kje izgleas 90% ko shto si sega ako gonzadrzis istiot rezim nan adenje.

Честа заблуда е тоа. Пречеста. Билдерско тело е невозможно да направиш. Не возможно. 0. Ете така, го кажавме. Сега може даље.

Ух, ова е тема која скарала многу луѓе. Нема билдери на форумов, инаку че имаше постови.

@vladic3110 има ли страна за тоа калистетика? Јас не го разбирам тоа, на јутуб има многу дечки, и сите различно тераат.

[nestor04]

Јас сум бивши искусен билдер како тинејџер (17-18 год)
За 6 месеци си поставив цел да качам минимум 6кг и тоа го постигнав. Вежбав фул боди 6 дена, 7миот ден одморав. Пиев 1кг протеин месечно и внесував 3000+ калории дневно според MyFitness Pal апликацијата која многу ми помогна.
Од 48кг. стигнав до 54кг. со тело со кое тогаш бев задоволен, добив доста бицепс (на таа тежина) дури и вештачки изгледаше, и го обновив 6-pack-abs кој го имав претходно од тешки и напорни тренинзи на кик бокс. Наредна цел ми беше 60кг. (и сеуште ми е) но се откажав од теретаната поради напорна работа во автомобилска индустрија (со пат околу 10ч.), со цел да заработам доста пари за комплетна обнова на астрата и парата ме излажа(50% повисока отколку моменталната минимална плата во државава) и ослабив доста од мака... Работев многу често во сабота 3та смена кога моето друштво беше по забави.
Сега сум ослабен 2кг. и планирам да почнам во теретана, појдов еден ден ама немав ни 50% од силата која ја имав претходно и се откажав, а немам ни друштво моментално за во теретана, а сам не би одел. Многу лошо што мојава генерација почна со дрога наместо суплементи, со пушење и алкохол наместо теретана.

[Bicikle]

Bear za bilderi prajme muabet, ne za hemicari
Ato 54 kg se normalna kilaza za tie godini. Sega mojs da si so 50% masti, mojs i so 10-15%... ama pak si daleku od strafceneger, ronie i ona shto go imame povekjeto kako zamisla za bilder. T.e. shto ni e nametnato. Ima polno bilderi shto izgledaat normalno i pristojno. Pobaraj iron fitnes, thanx na yu, anathony ne znam kolku e natural. E sea ako ojs na natprevari i ako zemis 1.000.000$ bockaj se xD

[nestor04]

Килажата е премала за висина од 170цм и 19 години, крајна цел ми е 70кг.
Бицепсот лажеше доста око, не би да се брукам на темава да праќам слики од бицепс и поради тоа изгледав пристојно (не билдерски, туку тежински) визуелно гледано.
Е сега помош како да покачам килажа, но без теретана и без да добијам "сало и стомак" и да го задржам 6 pack.
Во глобала јадам доста нездраво, најчесто благо и се случува дневно да изедам и до 1кг благо.
Не беше здрава исхраната која ја внесував додека вежбав, но добив килажа, мислам дека во првите 3 месеци качив 6кг и после олабавив, но немав проблем со стомак, сало и такви работи туку си задржав 6 pack.

[Bicikle]

E ne ja zedov visinata vo predvid poznanik so 55kg beshe prvak vo muva kategorija 90-tive god mislam. 5ti na balkansko. So nekoj santim pomalku ali bo sklad beshe. Da jadis i da ne vezbash a da ti rastat muskuli jas ne znam nacin ali ko znaes deka jadis ne zdrava ishrana ... aj za izgled ama i zdrvajeto e bitno. Inaku i spienjeto e mnoogu bitno kako za izgled taka i za zadravje.

[nestor04]

Не мислев на градење на мускули, него на тежина, па ако треба и стомак нека има, јадам повеќе од цела моја околина и пак сум 50% послаб, ништо не се фаќа за мене 😂

[Deni]

Sve si imat nasoka, pozitivni i negativni strani. Ja kicmata ja oprajv so deathlift, ama ne skoja kicma e isto deformirana i ne sekomu bi mu prijalo deathlift. A inaku za sila deathlift po moe  e br.1. No ne i za agilnos, elasticnost itn..   mojs 300kg da krevas deathlft a 2 pati da ne mojs na vrato da se krenis. Sve si imat svoj marifet. Shto zna toa 5x5 mi fakja oko samo ushte se kana. A nemat nishto negativno i vo gimnastika, samo malu su star za tie raboti, a su imal zhelba ama kicevo koj klub xD

Најбоља инспирација, башка наш човек си е Димас. Видеово покажува тело како изгледа. И леснотијата со која се придвижува.

[Bicikle]

Аууу браво. Тегојне ко жетони ги врлат. Ни ппдуен е ни отечен. Аамо од каде наш? Дека грција пишува долу десно во ќошот.

[nestor04]

Колку килограми има Димас?
Edit:Пронајдив податок дека имал 83кг што не се малку, а на видеото изгледа како да има 65-70кг.

[Deni]

Аууу браво. Тегојне ко жетони ги врлат. Ни ппдуен е ни отечен. Аамо од каде наш? Дека грција пишува долу десно во ќошот.

Македонија-Грција-Албанија преспанец ќе му дојде. Апла наш. Три држави еден народ.

Еве го Анатоли цел канал е злато. Вреди ептен да се погледне.

[Bicikle]

Ако е Македонски народ пеки. Да бе и овај анатоли ко ќе го видиш кускуле по 300 кг креват.

Не мислев на градење на мускули, него на тежина, па ако треба и стомак нека има, јадам повеќе од цела моја околина и пак сум 50% послаб, ништо не се фаќа за мене 😂

Гејнер онда.. ориз, пченка пченица, палента,бакрдан леП... ама пази на шеќерот. Ако не си темпераментен ( на пример да седиш на кафе и да мрдаш со ноџињата) можда хормоните како тироксин ти се изреметени. Ко пиев тутун и рачија и пиво тт мо беше осетно понизок. Можда го границите на нормала ама сепак имаше разлика. Предпоставува од пивото нај многу.