А Стратро, кога се креваш, не е правилно да се крениш со главата над вратилото? Ретко кој од "билдерите" кај што одев јас в теретана се креваше олку.
Значи, нормално е главата да е над вратилото...но не значи ако си видел некој да не оди се глава над вратило дека не може да се крене..
Пример..вежба вака..
..а уствари може и ова...
Е сега ако го гледаш дека после 10 кревања се понаша како да ке снесе јајце, тогаш да...слаб е.
Ако имаш пренадувани мускули губиш од подвижност.
Да, но само кај reverse pull ups..односно не кај обичните..
Ова лично го имам осетено во одредени периоди...
Истото се случува кога вежбав задно рамо на смит машина или кога влечев позади глава на лат машина.
Сетоа тоа се средува со вежби за флексибилност ( бегинер јога), али јбг..толку е времето.
