Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[MartinAlfista]

Која е цената на таа кај Центар за странски? Има барем тренер да ме воведе во вежбите?

[Chlink]

Уште малце ја ќе почнам да идам. Ќе ти кажам вежби. До тогаш можеш со нас на отворено да вежбаш.

[MartinAlfista]

Јас од 15ти септември натаму ќе одам, ваљда ќе си почнат тогаш.

[FiLo]

Која е цената на таа кај Центар за странски? Има барем тренер да ме воведе во вежбите?

Јас кога бев негде 2 година средно, идев малку во теретана кај мене во кисела вода и тој што беше таму вака ми ги кажа вежбите:

1. Вежбаш гради и трицепс.
2. Вежбаш грб и бицепс.
3. Вежбаш рамења и нозе.

Првиот ден ја вежбаш првата комбинација, вториот ден втората, третиот ден третата, па четвртиот ден првата, петиот втората, шестиот третата и последниот 7-ми ден одмараш и од утредента исто така ги тераш и така натаму.

[Chlink]

И уште да имаш профи теретана и да знаеч се како да вежбаш. У теретанава што ја збориме треба понекогаш да импровизираш

Јас практикувам да правам по четии вежби со по четири серии за секоја. Само за гради 5 вежби правам.

[MartinAlfista]

Не е проблем импровизација додека е цената прифатлива.
Еве зошто и ти си во комшии таму, колку е месечна членарина?

[LosiPatista]

Викендов
Not a valid youtube URL

[DarthJe5us]

прв ден гради, втор ден грб, трет раце, четврт рамо и нозе и ако сакаш на петтиот кардио
За гради и грб правам по 8 вежби, а за другите по 4/5. Освен за трицепс кога правам суперсерии и за трицепс некогаш стигам и до 6/7 вежби.

[Chlink]

Не е проблем импровизација додека е цената прифатлива.
Еве зошто и ти си во комшии таму, колку е месечна членарина?

Мислам дека 400 ден. беше. Ќе напрајме муабет

прв ден гради, втор ден грб, трет раце, четврт рамо и нозе и ако сакаш на петтиот кардио
За гради и грб правам по 8 вежби, а за другите по 4/5. Освен за трицепс кога правам суперсерии и за трицепс некогаш стигам и до 6/7 вежби.

Нема потреба толку. Може за Гради, грб и нозе повеќе да правиш..

[MartinAlfista]

Мислам дека 400 ден. беше. Ќе напрајме муабет

Одлична цена! Баш ќе правиме муабет, да се заберам во Скопје.
Морам преку зима да вежбам, зошто ќе отидам со тежинава во неповрат.

[DarthJe5us]

Со најмала тежина вежбам бицепс затоа што имам проблеми со подлактиците почнуваат да ме болат ако дигам повеќе од 10 кг на една рака. Најмногу на preacher curls затоа таа ја правам последна кога ќе ми се стегне подлактицата повеќе...но пак боли и најмногу помага ако ги врзам зглобовите со бандажери. Сум читал по форуми на интернет дека ова е честа болка но сепак да прашам дали и на некој од вас му се случува нешто слично?

[Chlink]

Мене. Кога ќе кревам бенч шипка 30кг со двете раце веќе ме боли. Ко што ми кажуваат значело дека тежината е голема и не држиш на мускул и се потпираш на зглоб.

[Vasil]

Зошто вежбате бицепс со правата кога многу поприродно се наместени зглобовите кога се вежба со искршената шипка?

[Chlink]

Мењам, различно удара.

[DarthJe5us]

За искривината зборувам ... но највеќе на preacher curls