Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Deni]

100гр портокал содржи:

Energetska vrijednost   63 kcal
Bjelančevine   1.3 g
Ugljikohidrati   15.5 g
Masti   0.3 g
Dijetalna vlakna   4.5 g
Voda   82.3 g
Triptofan   0.01 g
Treonin   0.02 g
Izoleucin   0.04 g
Leucin   0.03 g
Lizin   0.07 g
Metionin   0.03 g
Cistin   0.01 g
Fenilalanin   0.04 g
Tirozin   0.02 g
Valin   0.06 g
Arginin   0.09 g
Histidin   0.02 g
Zasićene masne kiseline   0.04 g
Mononezasićene masne kiseline   0.06 g
Polinezasićene masne kiseline   0.06 g
Vitamin A   250 IU
Tiamin   0.1 mg
Riboflavin   0.05 mg
Niacin   0.5 mg
Vitamin B6   0.09 mg
Folati   30 mcg
Pantotenska kiselina   0.33 mg
Vitamin C   71 mg
Kalcij   70 mg
Bakar   0.06 mg
Željezo   0.8 mg
Magnezij   14 mg
Fosfor   22 mg
Kalij   196 mg
Cink   0.11 mg
Selen   0.7 mcg


Кој е составот на Diet Coke ?

И што е најзастапено? Јаглехидрати? Какви јаглехидрати? Фруктоза. Колку јаглехидрати? 15.5 грама на 100 грама! Или 155 грама на 1 килограм.

150х4=600 калории. Дел од тоа ќе се искористи како енергија, а оние 400 калории што ги спомнав прееска... Правац во масти преку црниот дроб.

Дени малце ти е грешка есапот. Не претерувајте.

Прочистување од токсини и подобрување на перисталтика можеш да добиеш само со конзумација на овошје. Со таа разлика што ако е цедено ги нема тие т.н. целулозни влакна и не стимулира чувство на ситост,се разбира и некој дел на хранливи материи кои остануваат во "отпадокот".
Попрво ќе добиеш хипервитаминоза(после некоја недела на претеран внес на овошје,независно од агрегатната состојба) отколку да се зддебелиш,или недај боже да качиш некое кило.
Tие цифри што ги споменуваш важат за тетрапак пакување од 1литро. Биди сигурен дека таа фруктоза и таа во природниот сок не е иста.
Пример јаболката е едно од најдобрите нешта што дијабетичар може и треба да јаде секојдневно.

Темава е препредолга,накраткко кажано-Ako си дебел,цедениот сок сигурно не е причината.

Сеуште не се одлучи да го видиш видевцето или книгата од погоре?

[Diesel]

А бе, ајде, пијалак здебелувал. Јас можам да изедам и до 20-25 ќебапи, Велешки, оние од по 15 цм, и да испијам пола литро Кока-Кола.

После да викам, а бе од Кока-Колата се направив 122 кила.. Не од ќебапите, што е пола кило, којзнае што ставано внатре.

Башка, веќе месец ипол внимавам што колку јадам, спортувам повеќе (трчање) и цепам по 3-4 портокали - еден колку ракометарска топка. Тоа е повеќе од 2 килограми овошје, дневно. Знае да улета и по некое јаболко, чат-пат. И од никаков вид на храна не се скратувам - само од количината.

Фала богу, за месец ипол симнав 9 кила. Сеа сум 113.

[Deni]

А бе, ајде, пијалак здебелувал. Јас можам да изедам и до 20-25 ќебапи, Велешки, оние од по 15 цм, и да испијам пола литро Кока-Кола.

После да викам, а бе од Кока-Колата се направив 122 кила..

Башка, веќе месец ипол внимавам што јадам, спортувам повеќе (трчање) и цепам по 3-4 портокали - еден колку ракометарска топка. Тоа е повеќе од 2 килограми овошје, дневно. Знае да улета и по некое јаболко, чат-пат. И од никаков вид на храна не се скратувам - само од количината.

Фала богу, за месец ипол симнав 9 кила. Сеа сум 113.

Баш од Кока Колата си здебелен. Таа нема корисни делови за изградба и обнова на мускулите и ткивата, таа нема позитивна енергетска вредност, таа нема масти за да те одржат сит.

Нема да се здебелиш од ќебап. Ама од кока-кола по најкратка постапка. Затоа и го ставив видевцето баш заради ова објаснување.

[Diesel]

Дени, јас мислам дека многу зависи и од орга(ни)змот. Знам другарчиња кои се по 50 кила со се кревети, а јадат приближно колку што можам и јас да изедам (читај: тоа е МНОГУ). Едноставно, не се лепи се за нив. Јас сум како секундарно лепило за храна.

Кока-Колата ја обожавам, ама ако не претераш, нема да се здебелиш од неа, сигурно. Барем јас не сум се здебелил од неа, тврдам.

[ficomk]

се сложувам со Дени,ама не дека го практикувам тоа што го проповеда:)

[Deni]

се сложувам со Дени,ама не дека го практикувам тоа што го проповеда:)

Ни јас не го практикувам баш 100%.  

Но теорија треба да се знае. Јас колку да ве чепнам да се заинтересирате колку уствари се лоши тие шеќери. Нема да тупам, јас си знам за мене и моите најблиски. Ви давам матерјал за едукација. Ако ве занима добро, ако не пак добро.

[cuoresportivo159]

@Дени- Се извинувам докторе.  

[Diesel]

ОК е Дени, не се нервирај, си правиме муабет. Пак ќе кажам - според мене, најмногу зависи од организмот и метаболизмот.

[ficomk]

мислам некад треба и да се „погреши“ и да се задоволи организмот со „срање“ шеќери и остали намирници,поготово ако се перверзно вкусни,ама со мерка.иначе за тие што мислат дека не се дебелеат од кока кола,него од месото,нека ги видат американците

[Deni]

@Дени- Се извинувам докторе.  

Нема проблем докторе.

мислам некад треба и да се „погреши“ и да се задоволи организмот со „срање“ шеќери и остали намирници,поготово ако се перверзно вкусни,ама со мерка.иначе за тие што мислат дека не се дебелеат од кока кола,него од месото,нека ги видат американците

Баш така. Одлично срочено.

ОК е Дени, не се нервирај, си правиме муабет. Пак ќе кажам - според мене, најмногу зависи од организмот и метаболизмот.

Зависи, да.

[Igor]

Па еве јас на пример, си јадам како вол, си внесувам шеќери и триста глупости што знам дека не треба да ги јадам/пијам (во последно време пазам и намалувам колку што можам), ама нема шанси да се здебелам (да не се подречам).
Има луѓе од 1/4 кришка леб креваат по 3 кила.. Е сеа незнам дали моево е добро или не е..

[Deni]

Па еве јас на пример, си јадам како вол, си внесувам шеќери и триста глупости што знам дека не треба да ги јадам/пијам (во последно време пазам и намалувам колку што можам), ама нема шанси да се здебелам (да не се подречам).
Има луѓе од 1/4 кришка леб креваат по 3 кила.. Е сеа незнам дали моево е добро или не е..

Нажалост имав вакви другари... Сега се бишки со покачен холестерол и масти. А стап стапосан беа! Треба да се јаде квалитетна храна, а не да се шибаат сокови. И секако билдинг!

[Igor]

@Deni

Абе не ме плаши.

Лошо се изразив. Можам ако се запнам, ама со нормална исхрана како што си терам, си ја држам таа килажа +-2 kg.

[nsx-r]

Има луѓе од 1/4 кришка леб креваат по 3 кила
lol

работата е што тие што се слаби мислат дека јадат многу
а тие што се дебели малце

па затоа настануваат вакви забуни

[Deni]

Има луѓе од 1/4 кришка леб креваат по 3 кила
lol

работата е што тие што се слаби мислат дека јадат многу
а тие што се дебели малце

па затоа настануваат вакви забуни

Свака ти част за ова.