Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Bravo]

Ја скроз пазам на исхрана периодов. Од Tanqueray на Gordon's и обратно.

Имам и една флаша Bombay Sapphire ама таа ми е за у август. Јер и тогаш ќе пазам на исхрана.

[velestrumf]

Со Швепс Тоник и лед, или чисто?

[Bravo]

Оној новиот со 0 калории. Само здраво.

[Bicikle]

@was на шо дииета беше?

[was]

@was на шо дииета беше?

Тогаш кога слабееш и ослабев бев само на калориски дефицит и секако го исфрлив штетниве кондиторски намирници. Од бели пецива, до пици, па благи работи, чипсови, сокови, алкохол и се останато што влијае врз дебелината и тестостеронот.

Моментално, вежбам скоро две години активно. 83кг ама и уште булкам, ама така со почист булк. Риба, месо, млечни производи, галети и тонус. Тоа јадам само во денот. И уште се гледам слаб  А тогаш па кога слабеев сакав да бидам слаб а сеа обратно хаха.

[Bicikle]

Ами зависит со што се споредуваш.. го е*ав рамото сега до водно цепа само што не можа да се натреска рибите од кам чинам ги цепаше? По колу дневно? Малу шубе ми е од конзервата... За оризот во диској, демек инсулински шпицој праел... Не дека одбива :)нз риби кај би нашол од река, ако имаш некој извор, пиши пп

[andrejnaumovski]

Ами зависит со што се споредуваш.. го е*ав рамото сега до водно цепа само што не можа да се натреска рибите од кам чинам ги цепаше? По колу дневно? Малу шубе ми е од конзервата... За оризот во диској, демек инсулински шпицој праел... Не дека одбива :)нз риби кај би нашол од река, ако имаш некој извор, пиши пп

Комбинирај го оризот со храна извор на протеин и нема да имаш проблем со инсулински шпицови.

[vladic3110]

@Bicikle Од Кам ако земаш, само скушата чадена елипсовидно паковање шо е. Топ е во вкус и за цена, а и 100 пати поздрава е него туна да јадиш. Не само од подрачјето кај е фаќана туку и самата големина на риба, мали се немаат скро никаков ризик од количества на жива за разлика од овие никаков квалитет туни шо се носат кај нас.

[Bicikle]

Ами зависит со што се споредуваш.. го е*ав рамото сега до водно цепа само што не можа да се натреска рибите од кам чинам ги цепаше? По колу дневно? Малу шубе ми е од конзервата... За оризот во диској, демек инсулински шпицој праел... Не дека одбива :)нз риби кај би нашол од река, ако имаш некој извор, пиши пп

Комбинирај го оризот со храна извор на протеин и нема да имаш проблем со инсулински шпицови.

Oriz onaj eksapndiran, presuvan vo diskoj, taka go razbrav was. Inaku priz od tava sekako so stek go jada.
Vladic, kje se prefrla na nea i na oslic

[nikola98]

Тој во дискови, познат е како стиропор.
Гледам по нетов, како замена за леб го користат.

[andrejnaumovski]

Ами зависит со што се споредуваш.. го е*ав рамото сега до водно цепа само што не можа да се натреска рибите од кам чинам ги цепаше? По колу дневно? Малу шубе ми е од конзервата... За оризот во диској, демек инсулински шпицој праел... Не дека одбива :)нз риби кај би нашол од река, ако имаш некој извор, пиши пп

Комбинирај го оризот со храна извор на протеин и нема да имаш проблем со инсулински шпицови.

Oriz onaj eksapndiran, presuvan vo diskoj, taka go razbrav was. Inaku priz od tava sekako so stek go jada.
Vladic, kje se prefrla na nea i na oslic

Било кој ориз, најди му некоја комбинација протеинска. 0-2% грчки јогурт со малце путер од кикирики и шумско овошје одозгора оди добро.

[Bicikle]

E da, toj ko stiropor shto e
Ne misla deka mastite vo jogirtot se nekoe zlo, posebno kaj 0% poshto morat mastite da gi nadoknadat so nesto, inaku na nishto nema da ima vkus, ali mi izgleda vkusno shumsko so grcki, kje kaza impresii utre

[MAPJAH]

Уште ли верувате дека мастите се штетни?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[shelby]

Повеќе заради калориите е мислам. 1г. масти има 9 калории а 1г. протеин или јаглехидрат има 4 калории.

[was]

Ами зависит со што се споредуваш.. го е*ав рамото сега до водно цепа само што не можа да се натреска рибите од кам чинам ги цепаше? По колу дневно? Малу шубе ми е од конзервата... За оризот во диској, демек инсулински шпицој праел... Не дека одбива :)нз риби кај би нашол од река, ако имаш некој извор, пиши пп

Да, од Кам тие сардините ама хрватските сеа.
Па зависи, 3-4 денот секако.
А оризовите галети имаат висок гликемиски индекс па го скокаат инсулинот доста. Ама ако не си шеќераш немаш гајле, а и ако вежбаш со кревањето тежини го трошиш гликогенот од мускулите, а и ќе ти помогнат за побрзо закпрепнување за после тренинг пошто се брзи јаглехидрати. Е сеа ако ги јадам на сабајле знае дремка да ме фати пошто шеќерот го креваат нагло.