Јас имам држено една моја диета и ослабев 15-20 кг за некои 3-4 месеци...
1. Пред 17,00 часот јадеш нормално (со усул
), што сакаш.
- Избегнуваш што можеш, особено газирано и благо а јас никако не конзумирам ни тетрапак сокови кои патем се многу природни и екстра здрави...
- По 17,00 часот, јадењето завршува за тој ден.
Може некој чај, кафе и вода за понатаму и стомачни со почеток 10-15 па до 100-200 по 2 месеца.
2. 2007г работев во ИГМ и пешачев дневно по минимум 15км низ фабрика, 280 работни саати месечно, 9 дневно.
- Резултатот беше исто за 3 месеца 15-20 кг а јадев по 4 пати дневно.
3. Моментално сум 110кг, јадам за двајца, никако не пијам сокови, нит газирани, нит од здравите. Пијам само од соковник, сам си ги правам од овошје. Јадам доста благо, многу свинско, леб и пропратни манџи...
- Пешачам до работа во просек по 7-8км дневно, мојата кола има поминато едвај 35,000км за 3 години.
- Не е ова третово диета, но колку што јадам треба да сум бар уште 20+ кг потежок.
Се надевам дека малку помогнав.
