Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Mario_306]

Ако е така, терај како што си наумил, па стави слики кога ќе се исчистиш.
Во овој спорт една слика вреди 1000 зборови...буквално.

Здравје боже, обавезно ќе објавам, точно дека 1 слика вреди 1000 зборови но како се дошло до тоа на сликата е мистерија.

[Luki Junior]

Ако е така, терај како што си наумил, па стави слики кога ќе се исчистиш.
Во овој спорт една слика вреди 1000 зборови...буквално.

А да ми препорачаш програма за слабеење без теретана. Планирам да возам велосипед 30+ километри (барем три пати неделно). Или мора теретана?
Едно 20 килца треба да скинам.  


Пс. Кратки црти, не реферати. Да не си го губиш времето ако те разочарам од мрзливост. 

[TheForce]

Не мораш теретана, можеш и дома, супер програми ти се P90x & Insanity за брзи резултати во однос на целото тело. Само со точак не можеш баш, посебно не цело тело.

[Stratro]

Ова е една од попознатите програми за слабеење предвидени за домашен тренинг која не бара никаква опрема.

P90X е исто добра за домашен тренинг но треба да се опремиш со тегови и вратило.

Ниедна не е лесна. Trust me.
Toчак е добра допуна, али не очекувај обликувано тело од тоа.

[Luki Junior]

Не мораш теретана, можеш и дома, супер програми ти се P90x & Insanity за брзи резултати во однос на целото тело. Само со точак не можеш баш, посебно не цело тело.

Тоа ми се случи минатата година. Набив кондиција, без да слабеам. Со точак возев по 60+ километри само и само за да се изморам/испотам. А толку слободно време немам.  И на крајот, резултатот беше набилдани нозе. И скинат ланец на една угорница.  

А вежбање по дома.... некако.... нема да имам мотивација... Додуша еднаш во живот сум бил во теретана, и не ме бендиса затоа што имаше многу исфурани типови... Додуша додека живеев во Македонија, не ми ни требаше, затоа што работев многу земјоделие.

Откако се покондурив, се здебелив како свинче. 

Значи ќе мора у теретана  

[Stratro]

... како сте на задриблале од сабајлево со Марио значи....

[velestrumf]

Не мораш теретана, можеш и дома, супер програми ти се P90x & Insanity за брзи резултати во однос на целото тело. Само со точак не можеш баш, посебно не цело тело.

Тоа ми се случи минатата година. Набив кондиција, без да слабеам. Со точак возев по 60+ километри само и само за да се изморам/испотам. А толку слободно време немам.  И на крајот, резултатот беше набилдани нозе. И скинат ланец на една угорница. 

А вежбање по дома.... некако.... нема да имам мотивација... Додуша еднаш во живот сум бил во теретана, и не ме бендиса затоа што имаше многу исфурани типови... Додуша додека живеев во Македонија, не ми ни требаше, затоа што работев многу земјоделие.

Откако се покондурив, се здебелив како свинче. 

Значи ќе мора у теретана 

Insanity е закон, али сине мој, има да го пцуеш тоа црнчето барем 2 недели

[TheForce]

Имаш различни теретани, секако, еве јас и Стратро вежбавме во ненафурана теретана
Јас истерав Инсенити и го препорачувам, а Стратро P90x, во никој случај нема да згрешиш. Предност е што трае кратко тренингот (40-60мин), имаш календар за вежбите и се супер обмислени + тренерот е highly motivating

[TheForce]

Insanity е закон, али сине мој, има да го пцуеш тоа црнчето барем 2 недели

[Filip_90]

Со точак возев по 60+ километри само и само за да се изморам/испотам. А толку слободно време немам.  И на крајот, резултатот беше набилдани нозе. И скинат ланец на една угорница. 

Абе се слабее и со точак, ама здраво запнување сака, да се запотиш(ете 30 км. нерамен терен за 45мин. - саат време да поминеш). И вода треба да пиеш многу за да се стопиш, барем 2.5-3л дневно, рамномерно, не од еднаш. Мислам дека тоа е најважно!

Но сепак јас сум за вежбање на целото тело, а напоредно со тоа и точак. Ем ќе ослабиш ем ќе ти се оформи телото.

[Luki Junior]

Абе се слабее и со точак, ама здраво запнување сака, да се запотиш(ете 30 км. нерамен терен за 45мин. - саат време да поминеш). И вода треба да пиеш многу за да се стопиш, барем 2.5-3л дневно, рамномерно, не од еднаш. Мислам дека тоа е најважно!

Но сепак јас сум за вежбање на целото тело, а напоредно со тоа и точак. Ем ќе ослабиш ем ќе ти се оформи телото.

Обично кога е потопло (летно време) одам со точак на работа. 15-6 километри. И плус возев три пати неделно после работа 30-50 километри. Гледав да држам средна брзина барем 23-25 км/ч. Ама само нозете си ги набилдав.
Ќе видам шо Insanity е, па можно е и да пробам.  

Insanity е закон, али сине мој, има да го пцуеш тоа црнчето барем 2 недели

Сигурно не е полошо од земјоделие. 

[lans]

Енергијата е иста. Калории се единица мерка за енергија.

Има разлика во составот но не во енергијата која е непотрошена и се претвора во сало. Или се вади од сало.

I beg to differ.
http://authoritynutrition.com/6-reasons-why-a-calorie-is-not-a-calorie/
i mnogu drugi.
ako kalorija e kalorija.togas vo afrika kje im davaatt 2000kalorii bel seker i nikomu nisto?ne.

[Deni]

Од енергетска гледна точка може да им даваат.
Од хранлива гледна точка ќе умрат.
Ние зборуваме за првото. Не за хранливост и здравје туку за енергија и складирање на енергијата во сало.

[Stratro]

[TheForce]

Масти> јх > протеини во однос на давање енергија.