Друже дај некој совет за слабеење т.е. губење на сало.
Веќе сите добро сме запознаени со што може да се ослабе
1.прв фактор ти е оној кој делува за зголемување на тежината е храната,и мислам дека си доволно возрасен да знаеш што значи под поимот здрава исхрана...
2.работа која треба да ја практикуваш на оној кој има голема тежина е кондицијата или кардио вежбите не ти практикувам овој период да трчаш на кеј зошто е премногу ладно и ќе си ја уништиш здравствената состојба.значи доколку си во теретана 2 до 3 пати во текот на неделата ке правиш кардио вежби дали трчање на лента или возење точак,качување по скали итн.итн.гледај што повеќе да се потиш,
3.тие што имаат проблем со сало ќе им помогне и водата значи повеќе внесувај ја
4.овојше нека биде она кое има повеќе природен сок..како портокал,мандаринини и останато не дека треба и другите да ги отфрлиш од конзумирање.
5.прженици такви ствари не
6.газирани обоени сокови не и грицки мицки никако.чипсови исто така ,
7.само црно чоколадо од благо
8.пиењето на чај 3 пати максимално да употребуваш на ден.тој те прочистува
9.херба лајв,топачи на такви ствари не ти препорачувам да фрлаш пари
друго ако ми дојде на памет ќе го дополнам
