Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Bojan j]

Што му пиша сега во лето само белка, а во зима пак само белка. Значи само белките се јадат, јас жолчките на кучињата им ги давав.

Сабајле житарици, а после секој тренинг по 7-8 белки или една туна и топ си! Нормално со плус 2-3 оброци на ден на ова.

Не бе, во лето не се јадат живи јајца зашто содржат салмонела...

[Fic_CC]

Јас никогаш не ги јадам живи, одвратни ми се!

[Deni]

Две јајца? Аман бе. Бар 5...

Јас никогаш не ги јадам живи, одвратни ми се!

Јасно.

[nsx-r]

7-8 белки измешани со литро млеко 2 банани и 2 супени лажици мед,природен протеин

[Bojan j]

+ мелени ореви или бадеми.

[Knight_]

7-8 белки измешани со литро млеко 2 банани и 2 супени лажици мед,природен протеин

Нема кој не ми го спомнал ова.

[IvO]

Што му пиша сега во лето само белка, а во зима пак само белка. Значи само белките се јадат, јас жолчките на кучињата им ги давав.

Сабајле житарици, а после секој тренинг по 7-8 белки или една туна и топ си! Нормално со плус 2-3 оброци на ден на ова.

Не бе, во лето не се јадат живи јајца зашто содржат салмонела...

fic ti si krkal drugo ne gi lazi lugevo ajde kazi sto

[nsx-r]

7-8 белки измешани со литро млеко 2 банани и 2 супени лажици мед,природен протеин

Нема кој не ми го спомнал ова.

знаат луѓето што е добро

[Stratro]

Две јајца? Аман бе. Бар 5...

Јас никогаш не ги јадам живи, одвратни ми се!

Јасно.

Comments :
And..... CUT ! Take two please ! 

[Fic_CC]

Што му пиша сега во лето само белка, а во зима пак само белка. Значи само белките се јадат, јас жолчките на кучињата им ги давав.
Сабајле житарици, а после секој тренинг по 7-8 белки или една туна и топ си! Нормално со плус 2-3 оброци на ден на ова.

Не бе, во лето не се јадат живи јајца зашто содржат салмонела...

fic ti si krkal drugo ne gi lazi lugevo ajde kazi sto

Љушпи од јајца

[Deno]

Ај нека објасни некој зошто да се јадат пијат само белките а не и жолчките

Инаку јас пијам по две цели со една мала лажичка шеќер и несквик.!

[Bojan j]

Во белките се протеините...

[Fic_CC]

Во белките се протеините...

A во жолчките нема протеини?

[Bojan j]

Има, ама многу помалку од белките, а многу повеќе масти... т.е. во проценти, околу 75% се масти во жолчките, во белките се околу 3%... во жолчките има околу 20% протеини, а во белките околу 90%.

[Fic_CC]

Aj вака:



И останатите за месо, млечни производи, овошје, зеленчук и житарици. Преземени од http://www.bidifit.com.mk

http://imgur.com/Bk6DA,hZpDy,TgnOa,pcGi1,OcdFL,CQlFJ#0