Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Stratro]

http://sportsnickel.com/2010/10/13/ufc-cage-girl-arianny-celestes-playboy-pictures-revealed-nsfw/

Sorry za OT.

[Fic_CC]

Ај и јас малку да придонесам за темава, неколку видеа за правилно вежбање во теретана од Милош Шарчев:

[IvO]

Знае некој дека немало да се увезуваат (амерички) суплементи за некој месец? Или грешно сум чул?

па и јас слушнав нешто али нашиве ќе најдат нови некој па ќе треба да ги тестираме на нас ако останеме саглам од нив

[Fic_CC]

 

Not a valid youtube URL

[Stratro]

P90X II week 4, Phase 2, Day I - Chest, Back and balance:

Znaci ne mi se veruva deka posle godina i kusur redovno vezbanje  P90X kec, ne go preziveav ovoj workout: sklekovi na medicniki,pa vratilo, pa sklekovi na medicinki, pa vratilo ..i sve taka do besvest.

Na krajot na poslednite 3 vezbi ednostavno krahirav..edvaj kucam ebate belja. 

[Bojan j]

Момци земав гејнер...http://www.napumpajse.com/shop/gejneri/mutant-mass-gainer-23kg.aspx ќе видиме како ќе делува...морам да стигнам до 80кг и да држам константно...

[Drive-r]

Момци земав гејнер...http://www.napumpajse.com/shop/gejneri/mutant-mass-gainer-23kg.aspx ќе видиме како ќе делува...морам да стигнам до 80кг и да држам константно...

И да користиш хемија константно...   Престанеш ќе се вратиш на нормала со нешто плус дефиниција.
Башка квалитетна појачана исхрана.

[Bojan j]

Можеби, ама од минатово што сум користел кога ќе престанев не губев мн, да не кажам не губев ич...таков организам имам што тешко качувам килажа ама и тешко губам...пример пред НГ цел ноември и декември пиев исто гејнер + вежбав теретана и се качив од 70кг на 76кг. После тоа немав мн вежбано туку само тренинзи и моментално сум 75 на не јадено...

[Deni]

Гејнер нема врска со Хемија.
Гејнер е храна, со голем број калории.

[IvO]

гејнеров е за качување на маса .. а за постугнување на мускулна маса тоа од тебе зависи а и да користиш и хемија и гејнер и што било ако престанеш да вежбаш толку е од мускулите

[MarceCvarce]

луге шо да вежбам по дома само без тегови без ништо освен склекови. Во Бугарија сум и тоа ке бидам во наредните месец дена овде а во теретана баш не ми се оди овде

[Deni]

Види на нешто да се дигаш дали можеш? Прави згибови. Ако ти е лесно да правиш склекови, качи ги нозете на нешто (стол). Чучњеви прави со една нога, па со друга - за ова не ти треба тежини. Трчај по скали нагоре 10-15 минути. Буткај кола со рачната на еден забец...

[MarceCvarce]

ами мерси, ама колата да ја буткам низ дома

иначе за згибови не ми текна видиш. По скали неможам да трчам можно е глава да си зачукам таванот некако е низок по степеници

[IvO]

мешај малтер ... бриши прашина .. пеглај алишта ... прави ручек... ете ти дефиниција

[Deni]

Заебавај се, ама качував цигли со макара летоска - грбот мераци!

Ете идеја, качувај се по јаже!