Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Inter1]

Jas go koristam na bench toj suicide grip. Mn podobra kontrola imam nad tezinata otkolku so regular grip na pr i mn pogolem konfort.
Ama se e stvar na izbor
Ako sakas pena da ti fati ustata, pocni da im zboris na site pogreshno deadlift sto pravat, pred trajno da se povredat

[Stratro]

Устава пена ми фати по теретаната за тој suicide grip..
Џабе.

Igor Golushkin

Jas go koristam na bench toj suicide grip. Mn podobra kontrola imam nad tezinata otkolku so regular grip na pr i mn pogolem konfort.
Ama se e stvar na izbor
Ako sakas pena da ti fati ustata, pocni da im zboris na site pogreshno deadlift sto pravat, pred trajno da se povredat

Ма ич не се замарам повеќе.

[Inter1]

jas se zamaram samo ako nekoj ima samoubistveni idei so deadlift, za posle jas da ne treba bukvalno deadlift da pravam drugoto jbg

[SaleSk]

Ако збориме за ваква преса, стварно не е многу..

(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Девојчиња вежбаат со 100 и кусур без проблем.

Лежењето е такво, има и за тегови, плус има и сајла со коцкасти тегови и килажа од по 5 + да менуваш до 80 или 90 како му идеа.
Јас сум убеден дека почетна килажа не е 5 килограми, зошто е релативно тешко кревањето, а и веројатно има уште нешто.
Ке проверам па ке споделам.
Инаку девојчиња има и по 100 кила на гради што креваат, ама не се со конци

[Bicikle]

Устава пена ми фати по теретаната за тој suicide grip..
Џабе.

ами секакви блутници влагаат в теретана и се толку упорни што и да си специјалист по анатомија ќе те стават во заблуда ако не бидујт со зборови примени древна технологија- дренојца(стап од дрен )
Инаку пеки за чучњеви али на 20 видеа секлј различно си вежба.

[DarthJe5us]

Устава пена ми фати по теретаната за тој suicide grip..
Џабе.

Igor Golushkin

Не ми изгледа на suic grip на видеото.

[Deni]

Ефектот од паѓање на шипка е добро објаснет на видеото. И важноста да се минимизира тоа.

А очевидци викаат:

According to eyewitness, the sportsman used unsafe (banned) technique called “open grip” [ed: possibly related to the position of thumb while holding the bar]. Already during the training session he had the weight of 160 kg slipping from his hands, but then spotters managed to hold the bar.

[Inter1]

Unsafe banned technique - poveke bi gi stavil steroidite tuka otkolku drzenjeto na sipkata :-) krajno ako ne ti drzi ne digaj teshko sam

[godofspeed]

Синока рамна клупа бенџ 90Х12, 110Х8, 130Х2, 150Х1
Можеби до крај на зимава ке успеам еднаш да кренам 160 али ке видиме како ке се одвиват работите.

[Stratro]

Јас оваа есен и зима намалив и на тежини на кревање и на килажа пред се бидејќи сменив начин на исхрана без (или со минимум) јаглехидрати и суплементација сведена само на протеин и BCAA. (заштедих).

Резултат:
- Моментално сум 88-90 кг,  а уназад 5 години ова време одев  и до 100 кг.
- Силата на кревање ми е околу 25-30% намалена и од тоа нема бегање.
- Маиците не ми пуцаат, а и не мора да се подновувам за по комотни. (заштедих)
- ovеrall се осеќам по лесно и секако сум по "чист".

Ќе видиме до кога вака...

[Stratro]

ШТО СЕ СЛУЧУВА СО ТВОЕТО ТЕЛО КОГА ЌЕ ПОЧНЕШ РЕДОВНО ДА ВЕЖБАШ

https://off.net.mk/net-roulette/video/shto-se-sluchuva-so-tvoeto-telo-koga-kje-pochnesh-redovno-da-vezhbash

[Inter1]

Creatin i BCAA ti se poveke od dovolni!!!
p.s. Kilazata e bitna, ama TUT - time under tension e isto bitno osvem ako ne vezbas za strogman

[Stratro]

Вежбам за Драго мен.

[Inter1]

Вежбам за Драго мен.

Sega uste nekoj da vezba za Rocky men, da cepe drva i da trca vo i po sneg i prikaznata da e kompletna <3

[TheForce]

Устава пена ми фати по теретаната за тој suicide grip..
Џабе.

топ си е за глутеус.