Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Power to the people]

Ми се допаѓа прогресијата од првиот до вториот чекор. Првиот секој го можи, а вториот, после неколку години вежбање

[Stratro]

Си правам филм дека ова е мојот следен goal....
Tеретанава се наполни деца, подзаружнува прогресивно, а и после 6 години малку здосадува....

[DarthJe5us]

Премини на стронглифтови.

[Stratro]

Eдна од сношти...


Одам уште во петок и после минимум месец дена паузирам од теретанава барем додека не се "навежбаат" децава што се испозапишаа..
Се префрлам на домашен (P90X/Body Beast) тренинг...склек, вратило, тегoви, кор, абс и се надевам во Мај ќе има помалку гужва..
Па ќе видиме....

Ако има некој инфо каде може да се купи квалитна искривена шипка (Ez bar) и тежини за неа од околу 60-70 кг, нека пише.
Стара, нова - сеедно.

[Inter1]

https://vistina.com.mk/radio-mileva/suzana-gavazova-pokaza-na-shto-e-sednata-dodeka-se-poti-foto/

[Stratro]

Сузана Давајгазова добро тело држи.

[Inter1]

Sakam casovi da mi drzi :DD Trener da mi bide :DD

[marjanot]

не ти требаат часови за фолкер да бидеш

[Stratro]

Znam deka ima nekolku zainteresirani clenovi za temava..pa namesto da komunicirame samo po PP, valjda mozeme i tuka da vodime diskusija, da razmenime mislenja, da odgvorime na sekakvi prasanja i da postirame interesni videa za trening, vezbi, MMA (UFC) i boxing mecevi i sportisti..

Kako P90X "representative", predlagam sekoj zainteresiran da go izgleda videovo:

Programava e dizajnirana za vezbanje vo domasni uslovi (ne vo teretana) i ona sto vi treba se:
- 4 tega ( 2 so pogolema tezina za biceps i ramo), 2 so pomala za triceps
- vratilo
- rampi za sklekovi
- floor mat

Osven klasicen body bilding, programava opfaka golem broj na pliometricni vezbi za rapidno slabeenje i kardio workout, kako i vezbi za zajaknuvanje na kor (core) muskulaturata.

Licno, programava ja terav 12 meseci . 5 pati nedelno..redovno.

Toj sto veke probal znae deka programata e ekstremno teska no rezultatite se garantirani.

So..do your best and forget the rest.

Bujrum..

После најмалку 6 години неделава пак ја почнав програмава.
Сеуште е пекол.

[DarthJe5us]

Muscle confusion lmao

[Stratro]

Баталија ја филозофијата за продавање на производот..
Тренинзите се стварно хард кор и ефективни.
Имам слики во темава како доказ, уште пред да стапнам во теретана.

[Inter1]

Jas sliki od Larissa Reis imam i gledam isto pred da stapnam vo teretana :DD p.s. i od oksana grishina

[Stratro]

На тие и ја би им позавидил..

[Deni]

[IdeuX]

(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Малце е шопната, м?