Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Fic_CC]

Е ова е избор за мис, не глупостине на Црнокрак и компанија!

[Stratro]

Најсмешно беше пред некое време кога читав дека нашиве не можеле да позираат во минимална долна облека бидејќи дечковците им биле љубоморни плус не биле средени доле.
 

[Fic_CC]

[Deni]

Најсмешно беше пред некое време кога читав дека нашиве не можеле да позираат во минимална долна облека бидејќи дечковците им биле љубоморни плус не биле средени доле.
 

Не само што е смешно, туку вакви препирања имаше и во живо и јас сум бил дел од нив. Многу интересно и смешно кога ќе се оддалечиш 3 чекора наназад. Но, можам да потврдам дека тие се муабетите кои се вртат на неколку полиња.

[Fic_CC]

Never skip leg day

[Stratro]

MMA douchebags..

[MendeH]

Кои мускули можи да се вежбаат на вратило? Дали има вежби што реагираат за рамо, стомачни?

[VLATKO Џентлменот]

Скоро сите мускули ги вежбаш на вратило,е сеа има повеќе типови на вежби кој удираат на одредена група мускули.

[Fic_CC]

На вратило главно се вежба грб, а со некои варијации и стомачни. При изведувањето на овие вежби (со влечење) како потпора се активира и бицепсот па и тој е стимулиран. Рамо се вежба со вертикално дигање(буткање) на тежини кога телото е во исправена состојба. Што доаѓа обратно од кревање на вратило.

[MendeH]

фала за одговорите

[Bicikle]

t.e. odoluglava xD

[Deni]

Вака само со нозете скороз горе би било за рамо вежбање на вратило. (deltoid)

[MendeH]

јас мислев дека ваквата вежба влијај на рамо

[Deni]

Ова за нозе ќе да е, а?

[DarthJe5us]

Мислам глутамин дека се вежба со ова исто.