Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Deni]

[Dodo]

Na nashite policajci ova?

Не, на волците, а волците се војска.

[DarthJe5us]

Полицајците кога видов што прават умрев од смеа . Многу им е “тешка“ обуката.

[Спенсер]

Неспоредлива е обуката на обичен полицаец, кој ќе јаде и пие низ центар/карпош во патрола,  додека припадник на специјална единица ќе јаде и пие, ама во некоја планина, филтрирана вода и по некоја жаба или змија лабаво.

[DarthJe5us]

Иста обука ти поминуваат и тие за ЕБР, ЕСЗ и сите други распределби по полиција. Само што после регуларната имаат дополнителна.

[Deni]

Да не се оперирани од домашна кобасица, па не јадат!?

[Спенсер]

Иста обука ти поминуваат и тие за ЕБР, ЕСЗ и сите други распределби по полиција. Само што после регуларната имаат дополнителна.

Јасно де. Дополнителната не е баш смешна

[DarthJe5us]

Али затоа другава .

[Drive-r]

Ае да прашам совет?

Кај што вежба Коце, таму вежбам стомачни и се испружувам скроз до доле.
Ми спомнаа може кичма да се повреди?

[Vasil]

Со тазе залечена повреда на кичма пробав да правам такви стомачни и само што се наместив ме пресече болка, добро е што не ја обновив повредата. Има многу побезбедни вежби за стомачни.

Да се надоврзам на муабетот за pullups

истото видео со подобар квалитет:

[Deno]

http://www.motika.com.mk/rekorderot-vo-krevanje-na-vratilo-so-malite-prsti-na-racete/

[Stratro]

Дечки, вие кои вежбате и сте во форма. Дали е воопшто можно некој да направи 80 (осумдесет) згибови ? Значи онака, правилно како што се прави, згиб. Во една серија и тоа ! Јас мислам и тврдам дека не е можно, па ако сакаш Шварценегер биди.

Поискусните да потврдат ? Стратро ?

kako pomal (14-15god) pravev sklekovi sekoj den, stignav do 70.. pa sega ne znam za zgibovi, ali ako treniras sekojdnevno sigurno ke stignes do nekojaimpresivna brojka. Ali samo toa da treniras...

Mozno e no bodyweight vezbite ne se bash (najdobro) merilo za necija sila ili forma, pogotovo ako onoj koj gi pravi e pod 90 kg.
Primer..kaj mene vo teretana ima edno dete ( suchka) koj  pravi 200 skleka kako od shala ( isto neli bodyweight vezba) ali zatoa na 50 kg na bench jajce ke snese.

Od druga strana..marincive...

[Vasil]

Mozno e no bodyweight vezbite ne se bash (najdobro) merilo za necija sila ili forma, pogotovo ako onoj koj gi pravi e pod 90 kg.
Primer..kaj mene vo teretana ima edno dete ( suchka) koj  pravi 200 skleka kako od shala ( isto neli bodyweight vezba) ali zatoa na 50 kg na bench jajce ke snese.

Напротив. Одлично мерило се за нечија форма.

Лошо мерило се ако се обидуваш да процениш колку кила може да крене на бенч или колку вреќи цемент може да натовари за пола саат.

На сите натпревари поврзани со кревање тегови си има категории поделени според масата на учесниците. Исклучок тука мислам дека е стронгмен, ама таму се гледа она второто, кој е најголем аргат, односно кој да го викнеш на помош кога ќе ти се расипе тракторот.

[Stratro]

Aj da se koregiram...ne se isklucivo merilo za necija forma bidejki  50 skleka/zgibovi na 70 kg ne se pravat isto lesno kako na 90 kg.
Od licno iskustvo zboram..

Najmalku znaci deka vo prviot  slucaj sum vo podobra forma otkolku vo vtoriot za toa sto sum mozel da napravam 20 skleka ili 10 zgibovi poveke.
A toa deka ne se merilo za sila..jasno e.

[Vasil]

Телесната маса е дел од формата. Ако по одреден период си 10% посилен но 30% потежок, значи си во полоша форма од почетната.

Не можеш да истрчаш како што си можел на времето, не можеш да скокнеш високо како порано, не можеш да се качиш на истите места како порано. Кога ќе се спомне форма, мислам на способност за извршување на активности применливи во некој конкретен спорт.