Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[godofspeed]

Бидејки вчера неможев да вежбам имав нешто работа денес отидов во теретаната и вежбав нозе
На преса денес направив нов рекорд 220 кг што за мене е доста задоволителна килажа

[djidji]

[Fic_CC]

[MartinAlfista]

Орев крши со газот оваа.

[DarthJe5us]

И срциња

[gOJDO]

Шо курови има искршено...

[Bicikle]

Бидејки вчера неможев да вежбам имав нешто работа денес отидов во теретаната и вежбав нозе
На преса денес направив нов рекорд 220 кг што за мене е доста задоволителна килажа

abe ok presa, ama cucnjevi se mn poefektivni... ili barem deathlift...posle 22 kg nema da mozes da napravis na presa xD

[Спенсер]

Ова би требало да биде интересно... двајца ветерани

[djidji]

[LosiPatista]

(Фотографијата е скриена. Кликни тука за да ја прикажеш..)

Ова би требало да биде интересно... двајца ветерани

И двајцата не ги бива веќе 7-8 години. Ама ќе гледаме.

[n1kola]

Денес си го ебав рамото... на коса клупа со еднорачни за гради, ми беше претпоследна серија од последна вежба и на 7 -мо повторвање ги испружив рацете горе, таман да почнам да ги спуштам нешто мрдна да не речам олцна во левото рамо и раката ми слезе некој сантим подолу. Ги оставив теговите и завршив со вежбање, имам некоја блага болка при некои мрдања, сега само се надевам дека не е нешто посериозно    Незнам шо ме натера на уште едно повторвање, секогаш на 6 то завршвам ама денес нешто ме натера да пробам уште едно...

[DarthJe5us]

А треба по 10...

[Fic_CC]

Баш пред некој ден мојот тренер рече: Не си билдер ако не го зезнеш рамото!

[n1kola]

А треба по 10...

Нема правило, јас имам програма 3 серии по 10 - 8 - 6 повторвања

[velestrumf]

Снимај го на ренген, да не си напраил некој курцшлус.

Мене левото рамо ми има излезено од лежиште (пред многу години), па знае ден денешен да ми праи заебанции.