Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Deni]

[velestrumf]

Очекував да ја лупне од земја...

Dissapointed.

[Deno]

После долго долго време стартував пак со теретана, втора недела ми е сега и полека полека завршуваат воспаленијата па ќе видиме до каде ќе тераме.

Моментално сум 83кг, 186см висина.
Дали да земам и што сега на почетокот некој сумплемент или понатаму?

[Stratro]

Само протеин е доволно и за сега и за понатаму.
Не се ефтини суплементите, а се далеку од најбитни.

[Deno]

А гејнер?

[Stratro]

Јок.

Јади повеќе..али пази што.

[Deni]

Гејнер е за луѓе со 186цм и 47кг.

[Deno]

Е ај препорачајте протеин ама некој со некоја нормална цена.
И дали од тука да земам или од Бугарија? Имам кој да ми го донесе.

[Stratro]

[Stratro]

[Stratro]

Е ај препорачајте протеин ама некој со некоја нормална цена.
И дали од тука да земам или од Бугарија? Имам кој да ми го донесе.

Дено, правен е муабетов многу пати низ темава. Побарај.
Лично, сметам дека што и колку јадеш е многу поважно, така да ако си на тенок буџет, подобро за тие пари купи си јајца, пилешко, ориз, компир, овес и јади најмалку 3 пати во денот под услов да вежбаш најмаку 3 пати неделно по најмалку 90 минути.

3000 денари за 2 кг протеин не се малку пари.

[Darkovski]

Deno ako si zainteresiran mozam da ti go prodadam mojot. 4kg whey koncentrat, bash kakov sto ti treba ako ides na masa a nesakas gejner da zemes. Pisi pp ako si zainteresiran ke ti pustam sliki i cena.

[Deno]

За сега уште на старт не сум одма за земање, прво да влезам малку во форма да почнам асално да вежбам па потоа ќе земам нешто.
Фала на понудата.

Stratro@ Јадам редовно, секојдневно  3-4 пати и тоа повеќе 4 па и 5 пати понекогаш. Со работата сега што ја работам имам услови да јадам најредовно што досега сум можел, и тоа дома си јадам домашно подготвена храна а не да јадам сува храна секојдневно од продавница.
И мислам дека сега имам добра шанса да постигнам некој резултат.
Немам некоја гломазна градба, тесна коска имам  ама имам многу енергија и цврстина, само ми треба мускулна маса барем до кај 90 килограми да стигнам. Ама многу тешко качувам на маса, многу тешко.

сликава ми е од 2011 година, тука сум 78-80 килограми

[Stratro]

Со протеински шејк нема да качиш 90 кг мускулна маса, а според сликава не си до толку сучка за гејнер.

Еве ти пример..

Батали во старт како изгледа типов или како се понаша.
Ценет е во бодибилдерските кругови бидејќи е единствен кој е 100% искрен за што е поврзано со бодибилдингот: вежбање, генетика, исхрната, суплементација, стероиди, ХГХ...

0% bullshit, а вежба повеќе од 20 години.

Во конректниов случај, тебе те зaнима:

Исхрана:

Суплементи:

[Deno]

Yess, I CAN!