Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Stratro]

За сите што немате тегови по дома, а почнавте да се гоите и не ви се свиѓа тоа...

Кардио..

Стомачни..

Склекчиња..

[DarthJe5us]

Кажи ти колку кошта еднорачни тегови од 1 до 40 кг, рамна клупа и некој вид на скват рек со шипка и пропратни тегови од околу 150кг да се набават. Мора да се спремам за следната апокалипса не бива вака.

[Stratro]

Не сум купувал нова опрема  цела деценија.
Последните шипки и тегови  ги земав од бившата теретана во која вежбав за џабе цена.

Види во ГТЦ во Runners.
Солидно опремени се.

[DarthJe5us]

Не сум купувал нова опрема  цела деценија.
Последните шипки и тегови  ги земав од бившата теретана во која вежбав за џабе цена.

Види во ГТЦ во Runners.
Солидно опремени се.

Значи тоа ќе биде, да чекам некоја теретана да продава ствари.

[Stratro]

Помини од Runners.
Имаа солидни тежини и метални шипки последен пат лкога бев.

[vladimir_]

За Половни тежини минимлна цена е околу 100ден/кг
P. S  Stay home and Workout

Sent from my PRA-LX1 using Tapatalk

[Stratro]

[Stratro]

"Fuck crossfit. This is crucifit"...

[makedonac]

Ова е мојата програма .. ако немате идеја што да праите по дома периодов повелете 
Ден 1 [HIIT/Cardio] време: 42мин - Isanity:Plyo Cardio Circuit 
Ден 2 [Fitness/BodyWeight] време: 50мин - Isanity:Upper Body Weight Training https://www.dailymotion.com/video/x16mf5n
Ден 3 [Abs] време: 26мин TonyHorton 1on1: Killer Abs https://www.youtube.com/watch?v=VNWOkIzi6KU
Ден 4 [Stretching/Yoga] време: 18мин https://www.youtube.com/watch?v=d4ZJXhCmORA
Ден 5 [HIIT/Cardio] време: 40мин  Isanity:03 - Cardio Power & Resistance
Ден 6 [Fitness/BodyWeight] време: 40мин Tony Horton - One on One vol 2 : 100/30/20 симнати торетнт од https://rutracker.net/forum/viewtopic.php?t=3723033
Ден 7 [Abs] време: 34мин Isanity:12 - Insane Abs https://www.twitch.tv/videos/285246688
Ден 8 [Stretching/Yoga]  време: 26мин https://www.youtube.com/watch?v=5kqCizViGXY

Ја вака вежбам веќе месец ипол, супер е за оджување на кондиција, се трошат бааги калории значи се слабее, опфатени се скоро сите мускулни групи но грб малце послабо тука ако имате услови би вметнал pull-ups chin-ups
голем дел се за општа core сила и стабилност и имате и дел флексибилност.. По време не се предолги сите под 1 саат  а имате во овие 8 дена опфатено цело тело , Од опрема јас имам само 2 еднорачни тегови од 8кг со нивна комбинација 16кг, ако сте почетник и со добра исхрана дури и се крева мусклуна маса.. а за други што вежбаат теретана бар ќе оджат каква таква форма .
Поздрав и останете ми Здрави

[Deno]

https://www.facebook.com/124512550900213/posts/3932780536740043/

[Bicikle]

More glauc...

[Stratro]

Сабајлево на гладно ги извозев првите 10 км на точак, првпат после можеби 2 децении.



Солиден дел беа угорници.
Кога ќе проодам пак, се надевам нема да има карантин веќе.

[Mikius]

Како ти газето

[Nandor The Relentless]

Иииии, туниран бицикл

[Stratro]

Како ти газето

Супер...