Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[godofspeed]

Ајде бенџери.....
https://www.facebook.com/gymflow100/videos/vb.382997228404534/1026284837409100/?type=2&theater

[Deni]

[Deno]

Вчера вежбам трицепс потисок со крива шипка последна серија 90кила за прв пат ставам. И подигам тежината спуштам надолу и зимам воздух. Земајки длабоко воздух во истиот момент ми поминува комарец пред уста и го повлеков и него во уста и одма тежината ја спуштув на гради ама имаше човек над мене ми помогна да ги подигнам.

[DarthJe5us]

[LosiPatista]

[godofspeed]

Денешен тренинг гради:
1.Бенџ
  1.80кг (12)
  2.100кг (10)
  3.130кг ( 8 )
  4. 80-50-30 до отказ
2. Коса клупа со еднорачни
  1. 25кг (15)
  2. 30кг (12)
  3. 40кг ( 8 )
  4. 20кг до отказ.
3.Коса клупа развлекување
  1. 12.5кг (12)
  2. 15 кг  (12)
  3. 17 кг  (10)
4. Пек дек
  1.80 кг (15)
  2.100 кг (12)
  3.120 кг (10)
  4. 120 кг (10)
5. Разбој
  1.со сопствена тежина (12)
  2. со 10 кг врзани со ланец (12)
  3. 20 кг -||-  (10)
  4. 25 кг -||- (7)

[Stratro]

Не сум офтопик...

[Bicikle]

ako vec igrame taka https://www.google.com/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.freakenergy.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2012-03%2F1331780318_carl-cox-lr1.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.freakenergy.ru%2F130079-carl-cox-discography.html&docid=Wr69ctmQqkeVGM&tbnid=xe2R1WdnJuYUuM%3A&w=1200&h=1800&bih=979&biw=1920&ved=0ahUKEwjTmvLbpafNAhVHuhQKHZWSA8AQMwhwKDAwMA&iact=mrc&uact=8

[Stratro]

Карл Кокс е дебел.

[IdeuX]

 

[Bicikle]

A dekate jadit vo racene zatoa taka velis za carl cox xD ne deka e slab i deka ne treba da simne nekoe kilce ali snazno deluva pa shto go znam...

[Stratro]

 

Now we`re talking...

[Bicikle]

brz ovaj nile...

[TheForce]

[Stratro]

Big mistake..

Во првите 2 години во и надовр е тератана разни луѓе ме прашуваа многу за совети за исхрана, вежби и суплементација...и со задоволство жртвував од моето време за тренинг за да помогнам, покажам, појаснам колку што знам најдобро..дури и лично покажував како треба/не треба да се вежба на некоја справа...само за да сфатам дела 90% од нив следната недела (или ден) нема ни да се појават во теретана..икад.

Така да сега..културно одјебувам све.