Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Stratro]

[Fic_CC]

[Chlink]

https://www.youtube.com/watch?v=q0Asw83FETo&feature=player_embedded#!

Хиљаду склекова, хиљаду трбушњака ... ово оно  

[ikeyaro]

Стратро, многу јак кард ќе биде скоро сите евенти ги гледаме во живо со друштво, затоа што сме големи фанови на УФЦ, а воедно и тренираме џиу џитсу

Инаку, P90x вежбав 4 месеца и е нешто што највеќе ми прија, нит теретана нит бутур ем си дома, си пушташ 40 минути, се испуцаваш и си топ

EDIT: Од суплементи користам X-tend (http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html), неверојатно нешто!! И плус протеин пред спиење и сабајле Isoflex (http://www.bodybuilding.com/store/all/iso.html)

[Stratro]

P90X e najbrz i najdobar nacin da se transformiras od covek koj ne dignal teg vo zivot vo super fit vezbac so dobra definicija, jako kardio, izdrzlivost  i flexibilnost.

Koga seto toa ke se projde (bar edno 2-3 pati )  ostanuva samo dzidanje na poveke muskulna masa...a za toa lekot mu e samo old school bodibilding vo teretana, normalno ako toa ti e celta.

Za UFC 152...ke se iznenadam ako iznenadi Belfort..ali tesko.

[Chlink]

Сега го извежбав ова P90X Plyometrics. Стратро не знаеш колку сум те пцуел.

Една маица и еден пешкир сум испотил буквално ко да биле потопени по вода

Таман на 5 минути бев спрем да се откажам и среќа крај било 5 минути само опуштање.

95% правилно извежбав 5% модифицирано. Стварно тешко. 2 месеци вежбам по кеј и на некој справи и пак неможев перфектно да извежбам. Права работа за горење калории. Ама мора со тегче да се компензира за мускулче

[Stratro]

Ehehe..ako.

Barem 2 pati nedelno teraj go redovno Plyoto so (kolku tolku) zdrava ishrana i za  mesec dena ke treba eden broj pomali farmerki da si kupis.  Garantiram.

Inace sekako deka najubavo e cela progrema da ja teras..po red..se.

[Deni]

Ej 2 meseci na kej vezbal i nemozel! sto zboris!
Ama bravo sto si se nafatil! Se ke bide, ako se zafatis. Barem toa sum naucil na svoja koza.

[LosiPatista]

[Fic_CC]

Стратро ај убаци торенти од P90X на првата страна ако сакаш

[Chlink]

Ehehe..ako.

Barem 2 pati nedelno teraj go redovno Plyoto so (kolku tolku) zdrava ishrana i za  mesec dena ke treba eden broj pomali farmerki da si kupis.  Garantiram.

Inace sekako deka najubavo e cela progrema da ja teras..po red..se.

Има ли негде како иде се по ред. Ако ги научам на памет ќе си вежбам и надвор. Поубаво е на отворено.

Ej 2 meseci na kej vezbal i nemozel! sto zboris!
Ama bravo sto si se nafatil! Se ke bide, ako se zafatis. Barem toa sum naucil na svoja koza.

Не заебавај. Како идам така ми клекнуваат нозете, некои мускули се оптеретуваат што не сум ги оптеретувал. Многу убаво!

[Deni]

Imas lista na vezbi isprintaj si ja.

Jas stavam videvca na telefon koga mi trebaat. Ustvari za se vodam evidencija na telefon.

[Chlink]

Не мислевсамо за ова. Него сите вежби, за цело тело. Како иде? Еден ден нозе, друг ден раце...? Тоа ме интересира. Иако за склекови малце слаб сум, тука ќе има муки.   

[Спенсер]

https://www.youtube.com/watch?v=q0Asw83FETo&feature=player_embedded#!

Хиљаду склекова, хиљаду трбушњака ... ово оно  

СЕЉАК . он праел милијарда склекови -.-  мрш бе/
Иначе планирам и јас да почнам малку... имам вреќа дома, ракавици, трчање, склекови ова она, скокање јаже  /

п.с. сака некој лајт спаринг  

[Chlink]

Понекогаш е убаво да си нафуран, за да ја постигнеш целта, само да знаеш да контролираш. Овој е ептен уфилман

Иначе ајде у парк ако сакаш за едно саат ипол, имам и вреќа и еден пар ракавици. Можемеи други вежби да правиме. Денес ќе пропуштам трчање