Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

[Stratro]

Гојде стварно имаш тројца тренери?

Не, не. Имам тренерки со кои тренираме само една мускулна партија, моноцебсов. Веќе неколку месеци секој ден во просек вежбаме по 2-3 серии од по 300-400 повторувања.

Жешко е у тренерки да вежбаш моноцепс по времево.

[gOJDO]

Многу жешко, ептем напалено со добра тренерка...

[Stratro]

http://karmin.tocka.com.mk/56/203148/49-godisniot-dzanluka-e-kosmar-za-site-mazi-i-son-za-site-zeni-poglednete-go-ovoj-plejboj-i-biznismen

Си ја наредил.

И не..не читам вакви страни..
Колешките ми ги праќаат.

[n1kola]

Од Ноември до Август... од 124 кила на моментални 94   Не се познавам ни самиот во огледало   Без никакви додатоци во исхраната и јадење исто како и другите, тоа што има за сите то и јас го јадам, само во намалена количина, башка и една пакета 100 -ес во денот 





п.с нозе и стомачни не вежбам... нема кога

[godofspeed]

Копајки низ лаптопот низ некои заборавени слики ја најдов оваа од пред 3 лета .......
Деновиве ке направам некоја нова слика па ке пратам

[godofspeed]

.

[Bojan j]

Од Ноември до Август... од 124 кила на моментални 94  Не се познавам ни самиот во огледало  Без никакви додатоци во исхраната и јадење исто како и другите, тоа што има за сите то и јас го јадам, само во намалена количина, башка и една пакета 100 -ес во денот 





п.с нозе и стомачни не вежбам... нема кога

Супер резултати, али со вежбањето на нозе ќе имаше x3 Кога се вежбаат нозе се развива целото тело.
Стомачни се прават во кујна најмногу

[godofspeed]

Мртво кревање (кога се вежба грб)
Чучњеви ( кога се вежба нозе)
Бенџ (кога се вежба гради)
Трите најмоќни вежби кои го поттикнуваат лачењето на тестостерон
Практикувајте да ги правите први (со претходно убаво загревање) и нема промашај.

[Deni]

[Deni]

https://youtu.be/rKMhA65EsYM?t=27s

[Stratro]

Стварно сакам да имам повеќе време, пари и мотивација да изградам тело чиј саундтрак би бил овој..

Али јбг...летово одвај се одржувам во форма.

Не се факинг дише надвор бре, не па да се вежба.

Т`ибам летото т`ибам.

[Stratro]

\

[godofspeed]

Моментални 84-5 кила и отприлика ова е...Долниот дел од грбот не е истакнат од причина што сум неидеално застанат.

[Stratro]

Пукаш раце/рамо...ама вратило не сакаш многу,многу..

[godofspeed]

Пукаш раце/рамо...ама вратило не сакаш многу,многу..

.....Абе сакам и тоа ама не напредува како другите мускулни групи.