Наместо пешачење, фати нешто малце поасално, на пример точак возење 35-40 км 3 -4 пати у неделата. Отприлика 2 саати треба за тоа. Троши повеќе од што внесуваш. Нема друг начин за слабеење. И седи гладен. Ако чусвтвуваш глад, не бутај одма нешто у уста за џвакање, земи вода со цеден лимун една чаша, кафе напиј се, нешто такво... ќе ти убие глад наредни 2-3 саати. Сега е прекрасен период, од салати има да се изнајадеш. Месо слободно маај, само не кубасици и обработено. Чисто мевце, сланинче исто може на скара. Пивото не е толку проблем, колку што е мезето уз пиво што гои. Батали леб, компри, пици, тестенини, чипсови, буреци, хамбургери и сл. И битна работа, исфрли зачини, сол, појачувачи на вкус од исхраната колку можеш. И не се терети со диети, туку со промена на начин на исхрана и трошење.