Најнови пораки

71

Генерални Муабети / Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

« Последна порака vladic3110 на 15 Август 2026, 10:16:05 am »

За креатинот е тоа со водата, Баланар вртоватно се подзбунал, нормална хидрација ти е доволна за ова.

72

Генерални Муабети / Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

« Последна порака nikola98 на 15 Август 2026, 10:12:48 am »

Ух, ме сецна со последната реченица.
Пиење вода со протеинот, или дополнителен дневен внес?

73

Генерални Муабети / Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

« Последна порака balanar на 15 Август 2026, 10:02:53 am »

Едно време најдобар беше овој, Gold Whey од Optimum Nutrition:

https://brutal.com.mk/produkt/gold-standard-whey-protein-2-27kg/

Oва од лично искуство, мада јас престанав да вежбам пред 5-6 години.

А за пиење протеин - можеш и два пати. Еднаш како помеѓу оброк (пример - помеѓу доручек и ручек, ако вежбаш поручек), еднаш после вежбање. Мене после вежбање баш ми пријаеше.
Не е битно толку кога се пие, туку колку внесуваш протеин (преку суплементи или со исхрана). Мислам дека како некоја стандардна мерка (за билдери) беше околу 2 грама на секое кило телесна тежина.

И пиј еден куп вода - многу луѓе си ги заебаа бубрезите.

74

Возила на Членови / Одг: Lexus IS250 2007 Luxury Line

« Последна порака nestor04 на 15 Август 2026, 09:58:47 am »

14.08.2026:
Сервис
Километри: 219,315 км
Трошоци:
1. Amayama (Прва нарачка - дихтунзи и knock сензори):
 * Toyota 1717631050 - дихтунг на пластична усисна грана х3 - 3 x 4.04 EUR = 12.12€
 * Toyota 1717731021 - дихтунг на метална усисна грана х2 - 2 х 4.91 EUR = 9.82€
 * Toyota 2227131030 - дихтунг на клапна - 6.13€
 * Toyota/Daihatsu 8961520090 - knock сензор х2 - 2 x 17.61 EUR = 35.22€
 * 22.88€ достава од Јапонија до Германија преку FedEx
 * 24.48€ давачки на FedEx
   (Вкупно Amayama #1 = 110.65€)
2. YoshiParts (Инсталација за knock сензори):
 * Toyota 82125-30500 - инсталација до knock сензорите - 21.40€
 * 30.76€ достава до Германија преку FedEx Priority
 * 1.48€ PayPal трошоци за конверзија (USD во EUR)
   (Вкупно YoshiParts = 53.64€)
3. Amayama (Втора нарачка - делови за мотор):
 * Toyota 23256-74010 - дихтунг на дизна x9 - 9 x 1.50 EUR = 13.50€
 * Toyota 23257-74010 - дихтунг на дизна x9 - 9 x 1.50 EUR = 13.50€
 * Toyota 90301-06016 - дихтунг на дизна x5 - 5 x 1.78 EUR = 8.90€
 * Toyota 23258-28011 - дихтунг на дизна x9 - 9 x 1.64 EUR = 14.76€
 * Toyota 90523-05007 - метален осигурач x11 - 11 x 1.00 EUR = 11.00€
 * Toyota 23279-74010 - метален дихтунг за дизна x2 - 2 x 1.36 EUR = 2.72€
 * Toyota 90301-06018 - дихтунг на дизна x6 - 6 x 1.36 EUR = 8.16€
 * Toyota 23255-31010 - SEAL x12 - 12 x 1.00 EUR = 12.00€
 * Toyota 23291-31011 - дихтунг на дизна x6 - 6 x 3.35 EUR = 20.10€
 * Toyota 11213-31040 - дихтунг на поклопец на вентили #1 - 8.18€
 * Toyota 11214-31020 - дихтунг на поклопец на вентили #2 - 6.76€
 * Toyota 11193-70010 - дихтунг на отвор за свеќици x6 - 6 x 1.78 EUR = 10.68€
 * Toyota 90430-10024 - дихтунг на маслени канали на брегаста x2 - 2 x 1.00 EUR = 2.00€
 * Toyota 90210-06013 - дихтунг на маслени канали под поклопец за вентили x3 - 3 x 1.00 EUR = 3.00€
 * Toyota 90105-10558 - штраф за ауспух x4 - 4 x 1.00 EUR = 4.00€
 * Hino 90179-10037 - мутер за ауспух x4 - 4 x 2.84 EUR = 11.36€
 * Toyota 90917-06078 - дихтунг на ауспух пред о2 сензори x2 - 2 x 2.42 EUR = 4.84€
 * Toyota 25860-31060 - EVAP вентил - 29.50€
 * 39.98€ достава преку FedEx Connect Plus
 * 39.71€ увозни давачки и такси
 * 62.84€ ДДВ (VAT)
   (Вкупно Amayama #3 = 327.49€)
4. ATO24
* Toyota Super Long Life Pink Premix 50/50 2x5L - 2 x 52.95 EUR = 105.90€
5. Daparto
* Original ATE Brake Fluid DOT 3 (blue) 1L 03.9901-0302.2 - 7.12€
(купив 3 литри, но 1 литар беше доволен за целосен flush и да истече плавата боја низ секоја шепа, доста интересна боја)

Вкупно за нарачки - 604.8€
+ работна рака 160€ бидејќи не се менуваа делови на задница (треба трапот спуштање)
Вкупно - 764.8€

Слики:
*За жал немам сликано ништо, само капакот на вентилите. Еве како изгледа тоа на кола со 220к на која од 139-207к е менувано масло на 9к, а потоа од мене на 5к:*


Забелешка:
Колата ја работевме двајцата со мајсторот 5 дена по официјален repair manual од Lexus, секој дихтунг е сменет (дихтунг на раил, на сите дизни, на клапна за гас, на поклопец на вентили, на усисни грани, на ауспух и слично), не е никаде ставан силикон освен на поклопецот на вентили (по 1цм од секоја страна, така е и според официјална процедура на Лексус), буквално секој штраф е стегнат со момент клуч по пропис (дури и на ауспух). Не е ништо "шабански" работено што би рекол мајсторот.

75

Генерални Муабети / Одг: Body Building, Fitness, P90X, MMA, Boxing i slicno...

« Последна порака nikola98 на 15 Август 2026, 09:50:41 am »

Кој протеин користите/купувате? Сакам да почнам да пијам и малку по активно да се вклучам во теретана. На гугл добивам десетици брендови и разно разни опции.
Ме буни и конзумирањето. Едни пишуваат да се пие пред вежбање, други за време на вежбање, трети после вежбање за да подобро се апсорбирал. Многу информации а сите различни 

76

Продавам / Одг: Електричен велосипед Trek Powerfly 5

« Последна порака Jimny на 15 Август 2026, 08:40:57 am »

Многу убав точак! сеа гледам која година е моделот?

77

Продавам / Одг: Електричен велосипед Trek Powerfly 5

« Последна порака Jimny на 15 Август 2026, 08:39:18 am »

Продадено брзо потезно, и тоа пак надвор од форумот!

Тоа што е добро одма заминува.

Што има врска тоа? Важно е, си продал — win-win ситуација, и за продавачот и за купувачот. Утре ќе продава некој друг, трет, четврт... Не значи дека е резервирано само за овие 30 илјади луѓе што се тука. Така да, продажбата нема граници. Со здравје да се троши! 🍻

78

Продавам / Одг: Електричен велосипед Trek Powerfly 5

« Последна порака dreamson на 14 Август 2026, 23:17:59 pm »

Продадено брзо потезно, и тоа пак надвор од форумот!

Тоа што е добро одма заминува.

79

Генерално за Автомобилите / Одг: Престој на странско возило повеќе од 6 месеци — правило и практика на граница?

« Последна порака Co9099 на 14 Август 2026, 22:28:09 pm »

Од мое лично изкуство (нерезидент, де-регистриран во МВР, холандски таблици), до сега не ми правеле проблеми, иако возилото ми било над 6 месеци, но не би ти препорачувал бидејќи точно знаат колку време е возилото во Македонија, МВР запишува таблица на секој влез излез, лично го имам видено ова. Во мојот случај јас правам влез/излез неколку пати месечно па ги мрзело да бројат изгледа, но ако си направил еден влез и возилото долго време стои во МК, ќе им биде многу лесно да видат. 

Како и да е, се над 6 месеци е царински прекршок.

Правилата се чини дека се насочени кон жителите кои избегнуваат данок при купување автомобили во странство, а не кон туристите што патуваат низ нив.

Грешка си, привремен увоз се дозволува на возило со странски таблици само за не-резиденти, т.е туристи и тие кои прават транзит низ државата.

За резиденти возилото мора да се царини од првиот ден (имаш 24 часа да го однесеш на царински терминал).

Без странска возачка дозвола (како доказ дека си резидент таму, секогаш бараат кога си со странски таблици) возилото царина не го пушта во Македонија. Кога си пратив возило со камион да ми го донесат во МК, морав да си го превземам во Прешево, бидејќи камионот не моежеше да го внесе во МК.

80

Генерални Муабети / Одг: Ова лето, каде на одмор ???

« Последна порака Xristijan на 14 Август 2026, 20:32:54 pm »

Јас за Илинден во најголемите гужви преку Битола фатив, за 6 саати бев до Неа Каликратија од Скопје, онака баш лагано возење со две паузи вкупно 45мин, на Богородица се чекаше 4 саати.