^ најдобро е да се консултира со спортски лекар имаат специјални масти, истегнувањето е честа спортска повреда
Да, бев и на ортопед кој препорача ова што ќе наведам. Fastum гел зедов, се мачкам од вчера. Пијам и Myocare, мада немаше потреба да ги купам мислам, 600 денари се. Пијам и Ефридол, но не сум имал огромни болки, подвижен сум и се тоа.
Највеќе ме боли кога стојам исправен и само главата ја веднам надолу, како да си гледам во чевли. Тогаш осеќам жежење и болка на средина на грбот, со болка која се проширува кон ребрата малку. Не на долна половина, туку баш на средина од грбот, кај што завршува трапезиусот. Kaко за илустрација:
Најмногу ме боли кога станувам од спиење, претпоставувам заради оладен мускул и заради отокот кој се прави меѓу мускулните влакна додека мирувам. Mалку ми е чудно што ме болеше само на десна страна, од пред 2-3 дена почна да ме боли и на лево (многу помалку од десната страна, ама се осеќа). Ортопедот рече дека сум истегнал и на лева страна во помала мера, но е delayed болката заради поголемото истегање од десно.
За сите други:
Повредата настана на бодибилдинг, вежбање рамо со еднорачен тег (летање на страна), со релативно лесни тегови (барем за мене) од 10кг. Последна серија ми беше пред кардио, така да бев загреан. Од понеделнкот ме зеза, ќе одморам и оваа недела.
(не сум ја на сликава хахха)
Што се однесува за бајачки и местачи - нема потреба да се кажува која е Шинка. Една е, the one. Не проба да ме прави, само ме напипа и рече дека не сум за кај неа т.е немам исчашено, шинато или слично.
Кај други не сум бил, немам ни намера. Сум чул за Туран, татко ми носеше еден пријател (кој го среди мислам), но сепак не сум за кај него, по моја процена.